Konstterapi: Vad och hur man behandlar färger och romanskoraner

Världen blir gradvis van vid det faktum att psykiska störningar - Det här är allvarligt, och även i en lätt form behöver de rättelse. Behandling samtidigt kan inte bara vara i samtal med en psykoterapeut eller medicinering. Den mänskliga hjärnan svarar på verkan av konst - baserat på denna konstterapi och biblioterapi. Vi försökte förstå hur behandlingen fungerar med böcker och konstverk och diskuterade effekterna av konst på mental hälsa hos psykoterapeuten Zoya Bogdanova.

Kunskapens inflytande på en persons emotionella tillstånd märktes förmodligen av kaveman som började avbilda mammor på väggarna. Mycket har skrivits och berättat om hur måleri eller musik kan förändra ett liv (och inte bara en konstnär eller en utövande) - och det är inte förvånande att människor försöker använda konst specifikt för att få önskad effekt. Konstterapi används av psykoterapeuter för olika sjukdomar och psykologer. Det finns till och med föreningar av konstterapeuter.

Konstterapi har nästan inget vetenskapligt baserat bevis på effektivitet, bland annat på grund av dess komplexitet: det är svårt att genomföra en jämförande studie av behandlingsmetoder utifrån ett individuellt tillvägagångssätt. Ändå visar observationsdata och deras analys: det fungerar. När en person är engagerad i kreativitet, är han nedsänkt i processen och lämnar sig ensam med sig själv, fokuserar på nutid, lär sig att uttrycka sig och bli bekant med sin inre värld, stänker emotioner och styr dem. Behandling med konst täcker olika områden, och det är mycket bredare och mer intressant än användningen av färgämnen för att lindra stress.

Psykoterapeut Zoya Bogdanova säger att konstterapi innehåller många metoder förknippade med kreativitet. Uttrycket av känslor och känslor genom teckning eller målning är en isoterapi, och tekniken kan vara vilken som helst, från klassisk till teckning med fingrar och stänkfärg. Denna typ av artterapi är den enda som inte har kontraindikationer, och den används i centra för hjälp till offer för våld eller patienter med cancer.

I isoterapi målar de inte bilder som sådana, huvudmålet är att uttrycka sin sinnestillstånd: känslor, känslor och känslor. Det behöver inte tanken på kanfasen eller konstnärens talang; men färgen på den använda färgen är viktig, till exempel. Löfte som en professionell kan dechiffrera är viktigt. Bogdanova konstaterar att om en person inte förstår vad man ska rita och hur det kan hjälpa, då kan problemet ligga hos en specialist - han måste följa behandlingsförfarandet och måste förbereda patienter. Terapeuten är en dirigent för en person i ett tillstånd där han är redo att överföra sin inre värld till ett pappersark.

Konstterapi är inte så oskadlig som det verkar, och i vissa fall kan det förvärra situationen. Begränsningar är till exempel för personer som har drabbats av en svår stroke, för patienter med allvarlig rehabilitering, barn med cerebral pares och personer med bipolär sjukdom. För dessa grupper av patienter är fototerapi ganska effektiv - en metod som gör att man kan titta på sig själv från utsidan. En person tillsammans med en specialist analyserar scenerna i sitt liv genom bilder, undersöker detaljerna, hur emotionellt tillståndet uttrycktes vid en viss tidpunkt, vilken typ av människor som omringade honom, deras hållningar och relationer.

Till exempel anses lerbehandling vara en kreativ form av konstterapi. För modellering kan användas inte bara vanliga, utan även polymerlera eller lera, och den resulterande "hantverk" speglar personens känslomässiga tillstånd. Det finns sandterapi, dramatbehandling, marionettterapi, kinoterapi - och denna lista fortsätter att växa.

Bibliotherapy är också ett sätt att hantera interna problem, bara med hjälp av böcker. Människor som gillar att läsa, märkte förmodligen sig ett speciellt inflytande av texten i sinnet och till och med beteendet. Vissa verk är så kraftfulla att de förändrar människors liv - och det handlar inte bara om religiösa eller motivativa böcker som innehåller direkta samtal till handling eller instruktioner. Det är bara att ibland efter att ha läst kan vi inte få en ny idé ur huvudet eller våra ögon öppna och vi tittar på saker från en oväntad vinkel.

Bibliotherapy är inte så undersökt som andra metoder, det har definitivt inte en sådan bevisbas som vid kognitiv beteendeterapi, eller ett kraftfullt system och en skola, som i psykoanalysen. Men fördelen med en stor text för mental hälsa noterades länge sedan: Farao Ramses II hade ett bibliotek som kallades "Templet för helande själen" och Sigmund Freud, som gjorde begreppet mental störningsterapi, inkluderade arbete med böcker i hans metod och termen kom fram 1916 år.

Biblioterapi bygger på det faktum att terapeuten efter att ha pratat med patienten väljer böcker som kan påverka staten positivt: de kommer att visa hur man klarar av problemet, bjuda in dem med nödvändiga känslor eller låta dem koppla ifrån nuvarande svårigheter. I regel följs behandlingen av analys och diskussion - ibland i grupper. Valet av böcker samtidigt begränsas endast av patientens personlighetsegenskaper och diagnos. Till exempel kan Yanagihara's "Little Life" vid depressionshöjden vara för svårt ett val.

Populärvetenskaplig litteratur ökar inte alltid andarna och kväver ångest, men det kan hjälpa till att ta reda på vad som händer - till exempel publikationen "Gå galen! En psykisk störningsguide för en storstad bosatt" Darya Varlamova och Anton Zaitsev. Men oftast för att återställa psyken använder fortfarande fiktion. När patienter läser om hjältar, särskilt i situationer som liknar vår, ser de på problem från en annan vinkel. Empati för karaktärerna är ett sätt att kasta ut känslor, som liknar effekten av isoterapi. För dem som bara inte har tillräckligt med känslor (till exempel, det är människor i ett tillstånd av depression, där världen verkar grå), kan texten vara en källa till "förlorade" känslor.

I Ryssland och tidigare i Sovjetunionen byggde biblioteksterapi naturligtvis på klassikerna, vilket är irrelevant idag. Inte bara att många böcker från läroplanen själva kan ge neurosen, de speglar inte heller de moderna realiteterna. Kanske är det därför vi vet lite om biblioterapi, även om det här är ett bra sätt att hantera ångest och depression, som fungerar som ett tillägg till huvudbehandlingsregimen. I vilket fall som helst är det nödvändigt att välja böcker med en specialist som tar hänsyn till patientens tillstånd och egenskaper.

En bok som hjälper till att hantera interna konflikter och frustrationer behöver inte vara särskilt djup, problematisk eller till och med smart. Populariteten av romanska romaner med ett anspråkslöst tomt ligger exakt i denna avsiktliga enkelhet med ett oumbärligt, trots allt, lyckligt slut. Daria Dontsova, vars detectives inte skälldes, verkar vara bara lat, inte för ingenting som boken kallar "depression piller". En författare som har upplevt erfarenheten av en allvarlig sjukdom talar faktiskt om de terapeutiska effekterna av kreativitet (även om någon annans). Bibliotherapy används också för barn, som läsning och detaljerad analys av sagor hjälper till att förstå deras känslor.

Behandling med konst och litteratur är en av de billigaste, men samtidigt effektiva sätten att hantera vissa manifestationer av sjukdomar, särskilt på stämningens del. Terapi med kreativitet hjälper till att förstå känslor, biblioterapi lär ut en att titta på vad som händer eller att distraheras från hårda tankar. Det viktigaste är att båda typerna alltid kan användas tillsammans med den huvudsakliga behandlingen, både farmakologiska och "konversationella".

Zoya Bogdanova råder att vara uppmärksam på valet av en psykoterapeut, även om du vill försöka en så till synes enkel metod som konstterapi eller läsa böcker. Det är bättre att välja certifierade yrkesverksamma som har förvärvat ett yrke inom en ackrediterad institution - det kan vara en högskola eller statlig avancerad utbildning. De ger grundläggande kunskaper om psykologisk rådgivning och konstterapi i synnerhet. När det gäller andra typer av terapi, måste du titta på kundrecensioner, analysera läkarutövningen, om möjligt leta efter rekommendationer. Det händer att den unga terapeuten, trots sin lilla erfarenhet, har kunskap och vilja att arbeta med moderna metoder - och psykoterapeuterna i "gamla skolan" engagerar sig inte i samma fototerapi.

bilder:Afrika Studio - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com