World Mental Health Day: Personlig erfarenhet och tips
10 oktober - World Mental Health Daysom började fira i världen 1992, och i Ryssland ett decennium senare - 2002. Femton år senare i Ryssland är psykiska sjukdomar fortfarande stigmatiserade: många har svårt att erkänna andra att de går till en psykoterapeut, att de har en psykisk störning eller att de tar antidepressiva medel. World Mental Health Day bör göra skillnad: dess uppgift är att visa hur viktigt det är att ta hand om sitt tillstånd och att behandla med att förstå de som har problem. Vi har samlat flera material om mental hälsa - från personliga berättelser till tips och expertkommentarer.
Hur man hjälper en älskad i depression
En kompetent, förståande attityd hos andra är viktig för den tidiga diagnosen och stödet hos patienter med depression, inte mindre än deras egen lust att läka. Psykoterapeut Olga Miloradova förklarar vad du behöver vara förberedd för om din släkting, vän eller älskling är deprimerad
Hur bor jag med posttraumatiskt syndrom
PTSD är förknippad med soldater och invånare i frontlinjen zoner - även om du kan möta den utan militär handling i närheten. Orsaken till sjukdomen kan vara en traumatisk händelse: bilolycka, våldtäkt eller naturkatastrof.
Hur jag lärde mig att leva med bipolär sjukdom
Maria Pushkina berättade om livet med bipolär sjukdom, svårigheter med diagnos och livssituationen med sjukdomen i Ryssland
Vad ska man göra om man har ökat ångest
Ångest är en naturlig reaktion av psyken i en dunkelsituation. När försvarsmekanismen misslyckas talar experter om tecken på tvångssyndrom - medan ångest blir en ständig följeslagare i livet, och "sparande" handlingar blir en oändlig likvidation av hotet.
Hur hittar man psykologisk hjälp på Internet
Bloggar, supportgrupper och appar för dem som behöver hjälp.
10 uppriktiga böcker om livet med psykiska störningar
"Under glaslocket" Sylvia Plath, "Restless Mind" av Kay Jameson, "To you so drink" Carrie Fisher och sju böcker med svåra historier om mental hälsa
Hur man berätta för andra om diagnosen
De samlade personliga berättelser om tjejer som står inför BAR, depression och OCD, som öppet pratar om sina psykiska störningar och bad psykoterapeuten att ge råd till de som ännu inte har bestämt
Hur jag kämpade för depression
Alice Taigas kända text om hur svårt det är att bekämpa depression och hur viktigt det är att känna igen sjukdomen
Vad händer om depression kommer tillbaka
En engångs och smärtsam seger över depression garanterar inte en slutlig botemedel. Efter att ha överlevt ett återfall, berättar Alisa Taezhnaya hur man hanterar depression igen och igen - och det som verkligen är viktigt lärs av denna svåra och smärtsamma erfarenhet.
Hur man väljer en psykoterapeut
Kostnaden för ett felaktigt val av terapeuter är mycket högt: patienten kommer att få psykologiskt trauma, kommer knappast att acceptera även kvalificerad hjälp i framtiden. Vi frågade Ekaterina Sigitova, en psykiater och psykoterapeut, för att berätta hur man undviker misstag
Hur bor jag med depersonalisering
När depersonalisering av en person verkar vara en främling till sin egen kropp, uppfattar han sig som om från ett avstånd. Med derealisering verkar det som verkar orealistiskt. Valeria Kopirovskaya berättade om hennes erfarenhet
Hur jag kämpade för anorexi på egen hand
Nu har många hört talas om ätstörningar, men de flesta uppfattar anorexi som ett infall snarare än ett allvarligt problem. Yana Yakovleva analyserar hennes erfarenhet
10 tecken på att du ska gå till en psykolog
Många tror att sådan hjälp behövs som en sista utväg, och att erkänna att ett sådant ögonblick har kommit är en handling i sig. Det är faktiskt inte så här: det är ett sätt att förbättra eller åtminstone kvalitativt förbättra ditt liv.
Livet hackar för att börja ett nytt liv just nu
Om du känner dig dålig och tillståndet inte förbättras är det värt att överväga att rådgöra med en läkare. Men du kan börja hjälpa dig just nu: goda vanor och en bekväm livsstil för ett par med specialistkonsultationer kommer att skyddas både dag för dag och på tröskeln till livsförändringar.
Hur man avlastar stress med självhypnos
Om du redan har bemästrat meditation och andningsövningar, eller tvärtom tycker du inte om dem, det finns ett annat sätt att slappna av som kan användas i nästan vilken inställning som helst - automatisk träning
10 ansökningar för att hantera stress och depression
Ansökningar är inte kvalificerad specialisthjälp, men de hjälper dig att kontrollera ditt tillstånd och förutse när det är dags att se en läkare. Tala om tio av dem
omslag:EvgeniiAnd - stock.adobe.com