Journalist Nastya Sinitsyna om självoptimering och favorit kosmetika

För "Tillgänglig" vi studerar innehållet i skönhetsfall, dressingbord och kosmetiska väskor med intressanta tecken till oss - och vi visar allt detta för dig.

Om vård

För att vara ärlig söker jag fortfarande det perfekta vårdsystemet för mig. Det var en tid då jag bestämt följde det koreanska tiofartssystemet med alla tonics, nattmasker och så vidare. Nu, tack till stor del till bloggen av Adel Miftakhova, har allt kommit ner till en rengörings-peeling-fuktgivande. Även nu använder jag syror inte lika fanatiskt som tidigare: Jag gick på något sätt med Biologique Recherche P50, hela var täckt av en fruktansvärd röd skorpe, men aloe-gelen räddade mig. Jag har pratat i några månader nu - förmodligen säger det här mycket om mina prioriteringar och ansvarsområden - jag kan inte beställa en ny hydrofil olja för mig själv, så jag tvättar olivolja och rengör resterna med en het fuktig handduk. Jag gillar lera och tygmasker, som jag brukar använda under veckopursen, vilket är mycket effektivare.

Mer nyligen, någonstans sedan april, kom en daglig ansiktsmassage i min omsorg. Okej, inte riktigt dagligen, jag håller på nivån av fyra till fem dagar i veckan. För det första är det trevligt avkopplande, och för det andra verkar det för mig att det fungerar för att förbättra ansiktets kontur. En oumbärlig sak, om du är samma drinkare som jag. Det finns dussintals videor på YouTube med olika tekniker, men jag störde inte mycket och valde de mest populära. Det är möjligt att i den närmaste framtiden, även innan du förvärvar motsvarande apparat, sticker någon form av massage som sjuksköterskan Jamie - de säger att lyfteffekten är starkare än från egna händer, och du måste göra mindre ansträngning. Jag accepterar inte scrubs med stora partiklar och "kosmetika från kylskåpet" i ansiktet, men sådana verktyg fungerar bra i kroppsvård. Blanda kaffe med duschgel - det odödliga receptet från allmänheten "Vkontakte" - definitivt ja.

Om livsstil

Förra året följde jag fanatiskt Blogilates träningskalender, nu gör jag det i bästa fall två eller tre gånger i veckan. Jag älskar Yoga med Adriene-kanalen och dess månatliga utmaningar väldigt mycket: När du fyller alla tre kan du börja om igen, och det stör dig inte alls. Jag är fan av Smiling Mind and Headspace. I likhet med meditationer har yoga givit mig, men banal det låter, en förståelse för hur du kan lyssna på din kropp, finns med det, hitta några bekväma stater. "Hitta vad som känns bra", det är allt.

Samtidigt borde jag förmodligen säga att jag först var skeptisk till "öva medvetenhet", det finns för många exempel på extremiteter: Jag kommer att bli syroderad, rena chakranerna och gå till Tibet! Den mystifierande Mindfulness-kursen på Coursera hjälpte till att förändra åsikter: i den teoretiska delen ser författaren meditation ur olika synvinklar, från kultur till medicin, och konsekvent debunks de viktigaste myterna om det. Den praktiska delen representeras av en mängd olika medvetenhetsutbildning.

Jag hade nog inte kunnat bo i en lägenhet där det inte fanns något bad, för jag har inget bättre och lättare sätt att koppla av. Därför finns det alltid ett års utbud av havssalt, bomber, skum och allt det där hemma. I år skrev jag mina kurser om fenomenet självspårning och i processen blev lite involverad i denna praxis. Alla dessa mätvärden blev plötsligt viktiga för mig: hur mycket jag går, hur mycket sömn (mycket mindre än jag trodde). Det visade sig att även i de mest "hälsosamma" perioderna i mitt liv förbrukar jag mycket mer socker än vad som är nödvändigt enligt normen. Kanske, för mig blir allt detta också en fråga om självoptimering - i allmänhet är det uppenbart att min livsstil och välbefinnande inte är lika stora, men metriska låter oss förstå detta tydligt.

Om förändring

Med stor svårighet och ångest lärde jag mig fortfarande att inte krossa akne i mitt ansikte (min Toulon!), Men jag slutade aldrig att röra mitt ansikte. Kunde ofta byta kuddsfall och torka skärmen på telefonen med antibakteriella kläder och rädda dig mot eventuella utslag. Jag drömmer om regelbunden massage: det verkar mig att detta bör radikalt ändra min livskvalitet. Yoga, tyvärr, räddar mig inte från spänningar i musklerna. Min huvudsakliga prestation under de senaste månaderna var en förändring av attityder mot känslor: Jag lärde mig äntligen att släppa dem och ilska eller ledsen överväger mig inte längre. Detta betyder inte att jag på något sätt har blivit obehaglig, ganska balanserad, och detta har markant förbättrat uppfattningen av livet i allmänhet.

Det är en uppenbar tanke att jag själv bara förstod mig mer fullständigt: du måste sätta dig själv i mitten av ditt eget liv, men samtidigt tycker du inte att allt kretsar runt dig. Artiklar och böcker är fulla av fraser i andan att "lyssna på dig själv och din kropp", men väldigt få människor gör det faktiskt. Graden av vår alienation från vår egen kropp är för hög och det kan finnas olika orsaker till detta, med början av inkonsekvensen av utseende med hur vi känner och slutar med avvisandet av kroppssignaler och våra egna känslor som onödigt subjektivt. Det är med denna subjektivitet att man måste lära sig att samexistera och arbeta. Innan kan jag till exempel gå till nästa fest med en hellish baksmälla som ignorerar fysisk utmattning. Du måste hålla reda på vad som gör dig trött, irriterad, missnöjd med dig själv, åtgärda dessa tillstånd och om nödvändigt hålla en dagbok, för bara på det här sättet kan du börja förstå något om dig själv och förändra dig.

Om smink

Faktum är att min "riktiga" sminkhistoria är mindre än sex månader. Det hände så att på vintern och i början av våren var jag tvungen att spendera nästan hela tiden hemma, och för en person som är van vid att komma ut någonstans varje kväll, är detta verkligt mjöl. Från ledighet och omöjligheten av någon form av social avgas började jag bokstavligen att rita på ansiktet. Först upprepade jag favoritsammanställningarna från instagram, till exempel från mitt favorit v93oo-konto, till exempel började jag uppfinna något av mina egna. Hon lade den i en berättelse, fick kommentarer: "Hahaha, Sinitsyna är nu en skönhetsbloggare?" - och då började de plötsligt ringa mig till skytte som make-up artist, allt började med vgikovsky-verk.

För mitt första jobb som makeup artist för backstage (i MOTEL sköt de en reklam för parfym), fick jag parfym som betalning, ja de älskade. Mamma sa: "Tja, om du redan har tagit det hela, kan du lära dig att göra det normalt?" Och hon skickade mig till grundkursen i studion Chilly Dash, och det var både de mest glada och svåraste tre veckorna i mitt liv. Jag visste inte och förstod inte om smink och verk av en sminkartist och kastade sedan huvudet i en helt annan värld. Det var i min "kosmetiska" strävan att jag fick så mycket stöd från familj och vänner som jag aldrig hade fått tidigare. Jag blir hög när jag målar mig själv och andra människor, jag trivdes verkligen på arbetet på uppsättningen, men fortfarande är det mer en hobby för mig.

Jag bryr mig inte riktigt om sminkreglerna och jag är verkligen stolt över att ha kommit till det här själv och inte genom artiklarna om att "släppa" genom smink. Jag mår lugnt mögel överförbara tatueringar i mitt ansikte, för alltid istället för skuggor, och bär en flashtatuering på mina läppar, gör en strobe med glitter och tveka inte att komma till universitetet med mina läppar kyssade. Kanske har min mamma påverkat denna frihet i smink: i skolan köpte hon mig färgade mascaraer av alla möjliga nyanser och läppstift av inte de vanligaste färgerna som ljusorange.

Nu har jag en sådan period i mitt liv som jag nästan inte färgar och försöker inte något nytt, men samtidigt känner jag mig helt bekväm. Jag är uttråkad med att ha på smink som gör det vackert. Även för mig själv: Jag vet att jag kan göra mig en instagramskönhet med massor av ögonfransar och perfekt konturering, men jag är bara inte intresserad. Det är viktigt att förstå att sminken är ett tillfälle, men inte en skyldighet, att du inte är skyldig att göra dina kinder mindre, dina ögon större och dina läppar puffigare. Du kan vända ditt ansikte till ett konstprojekt, eller du kan göra det till en marknadsprodukt. Inte heller är det bra eller dåligt. Jag kan till och med säga att det var smink som gav mig möjlighet att ta mitt ansikte och mitt utseende.