Fråga till experten: Är det värt att gå till en massage "precis som det"

svar på de flesta frågor som berör oss vi brukar söka på nätet. I den nya serien av material frågar vi exakt sådana frågor - brinnande, oväntat eller vanligt - till yrkesverksamma inom olika områden.

Massage är en av de äldsta medicinska och estetiska metoderna i mänsklighetens historia, och idag finns det många tekniker och utnämningar: från högspecialiserad doktors recept på "avslappnande" eller "modellering", som kan göras i en skönhetssalong mellan ögonbryn och epilering. Under tiden, om funktioner, indikationer och kontraindikationer bör du alltid rådgöra med en medicinsk specialist för att eliminera risken för komplikationer - även om den typ av massage du tycker är helt oskyldig. Om doktorn inte ser hinder efter det, så är det här du behöver veta innan du går till en massage för att "sträcka dina muskler", "förbättra din ton" och "precis som det".

Galina Lekovich

Specialist på skönhetssalongen "OblakaStudio" University, massör 1: a kategori med 25 års erfarenhet

Massage stimulerar blodcirkulationen, metabolism, ger syre till organ och vävnader, tonar muskler. På grund av detta aktiveras arbetet med inre organ och lymfsystemet, accelererar metaboliska processer, hjälper till vid restaurering av kroppen, främjar psykologisk avkoppling. Således garanterar massage att kroppen fungerar väl och kan vara nödvändig i alla åldrar.

Så i Ryssland är det vanligt att rekommendera generell massage till spädbarn för att stärka musklerna - det hjälper dem att lära sig att rulla och sitta. Massage klackar baby stärker fotens muskler - kanske kommer han att undvika plana fötter i framtiden. Vid skolåldern leder en stillasittande livsstil och påsar som bärs på en axel ofta till deformation av hållningen. Därför rekommenderar jag att du ägnar särskild uppmärksamhet åt ryggmassage och hals och krage. När vi blir äldre står vi inför problemet med svaghet i muskeltonen som "håller" vårt skelett. Konsekvensen av detta - mot bakgrund av stress eller på grund av mekanisk skada - kan vara en muskelspänn.

Klämning uppstår när radikulära nerver är klämda, vilka klämmer in i muskeln. På detta ställe är blodflödet stört: ryggradsskivan är uttorkad, dess elasticitet minskar. Massage i denna situation hjälper till att återställa blodflödet, skivans näring, mjukna och slappna av muskeln. Annars kan de uppräknade problemen på grund av andra faktorer bli svårare former - bråck, osteokondros, utsprång. Äldre människor visas massage för att aktivera metaboliska processer som saktar ner under livet. Tack vare näring av organ och vävnader med syre hos människor förbättras deras välbefinnande kraftigt.

Uppgiften med någon massage är att starta processer som hjälper kroppen att fungera bättre.

Som jag redan har noterat spelar massage en mycket viktig roll, inte bara för att normalisera blodcirkulationen och metabolism, men också för att stärka musklerna. Massage är en slags "gymnastik för lat" och är bra för dem som inte spelar sport. De som har fysisk ansträngning, rekommenderas att göra en massage till tonen och slappna av musklerna, som ackumulerar mjölksyra.

När det gäller den estetiska sidan av frågan går det givetvis hand i hand med hälsan. Det är bättre att regelbundet ta preventiva kurser med allmän massage och kombinera den med andra förfaranden. Till exempel, efter födseln, möter tjejer svullnad - i så fall kan du kombinera terapeutisk massage med dränering. Det finns specifika tekniker för massering av inre organ (visceral massage), som nödvändigtvis föregås av en allmän massage. Således är uppgiften att någon massage är att starta processer som hjälper kroppen att fungera bättre. Glöm inte att massage också är användbar för psykologisk avkoppling. Under sessionen stimuleras receptorer på ytan av huden, vilket har en positiv effekt på nervsystemet och naturligtvis hela kroppen.

Jag rekommenderar att du tar massage kurser minst två gånger om året: under perioder av förvärmning av sjukdomar (om några) och förändrade årstider - i början av våren och tidigt på hösten. Kursen är 7-12 procedurer två gånger i veckan, men kan öka om estetisk orientering läggs till massage. Stödkurser kan hållas på vintern och sommaren. Glöm inte att ta raster mellan kurser och lägga till fysisk ansträngning så att musklerna inte slutar fungera utan yttre påverkan.

bilder: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com