Dagens träning: 5 minuters sträcka

Varje vecka kommer vi Välj användbara videoklipp, där kunniga människor berättar hur man lär sig något nytt och coolt. För första upplagan valde de Tara Stiles rekordbrytande träning, som, som ingen annan, populariserar överkomlig yoga.

Tara koncentrerar sig alltid på sin kropp, det vill säga det finns inga tvivelaktiga förslag att "se sig inifrån" i hennes podcaster - bara sträcker, styrka och kardioövningar. Stiles-lektionerna är perfekta för dem som inte vet var de ska börja och vill gå med i läget gradvis - videoen på kanalen är av någon längd och komplexitet.

Idag har vi valt en av de enklaste, med en fem minuters sträckning. Även om Tara böjer sig i honom som en boa constrictor, upprepar hon hela tiden att alla behöver träna i en bekväm takt för honom och inte försöka hålla sig med någon: rörelserna ska vara smidiga, smärtfria och långsamma. Vi kommer inte gömma sig, dess längd är också fängslande - något, och det kommer fem minuter till och med mitt på arbetsdagen.