Vad händer om du är missnöjd med ditt utseende?
Allt vi har odlat massan av frågor till dem och världenmed vilken det verkar finnas ingen tid eller behöver gå till en psykolog. Men övertygande svar är inte födda när du pratar med dig själv, eller till dina vänner eller till dina föräldrar. Därför bad vi en professionell psykoterapeut Olga Miloradova att svara på pressfrågor en gång i veckan. Förresten, om du har dem, skicka till [email protected].
Vad händer om du är missnöjd med ditt utseende?
Vi förstår alla att bedömningar om attraktivitet på något sätt förändras över tid, från land till land, med förändringar i modetrender och så vidare. Men trots att vi kan uppleva skönheten hos både Rubensian-damerna, den tunna Mona Lisa och även de kvinnliga utomjordingarna Modigliani, anser vi oss själva annorlunda. Det paradoxala referensvärdet för jämförelse är ofta inte klassiska konstnärers arbete, utan de redigerade bilderna från modetidningar. Och vad ska man göra om ditt ansikte och kropp är helt annorlunda än dem och till och med sport och en hälsosam diet kommer inte att förändra ditt ansikte, benlängd och bröststorlek? Vi har upprepade gånger tagit upp frågan om skönhetens mångfald, men betrakta nu detta problem ur psykologinsynpunkt.
Olga Miloradova psykoterapeut
Man tror att oroens rot i missnöje med sitt utseende är dold under ungdomar, men enligt vissa forskare (till exempel Gilbert och Thompson, 2002), redan om 2-3 år, kan barnet få tidiga, skamliga upplevelser. Sådana erfarenheter är förknippade med förolämpningar, kritiska bedömningar och kommentarer, främst från föräldrar, men också från andra kamrater. Och redan i en sådan tidig ålder kan ett barn bilda en övertygelse om att andra anser honom oattraktiv. Redan i åldern 5 har barnen en negativ uppfattning om fullständighet och en ålder av 7-8 år blir väsentligt kritisk, eftersom barnet kommer in i en ganska aggressiv skolmiljö och det finns inte tillräckligt med kognitiva resurser för att avvärja attackerna. Men det finns tillräckligt med resurser för att ackumulera missnöje med sig själv.
Under skolåren finns det en fortsatt permanent nedgång i självkänsla och självintressen. Redan vid åldern före adolescens är det i åldern 9-10 enligt olika författare, från 40% (Smolak, 2004) till 70% (Cusumano och Thompson, 2001) tjejer missnöjda med någon kroppslig aspekt av deras utseende. Och bara när det gäller tonåringar börjar forskare att prata om alla dessa faktorer i sammanhanget: detta inkluderar retas (inom familjen och i skolan) och medias inverkan.
Det kan tyckas att jag började för långt bort, sedan alla växte upp, och om någon retade dig en gång, så kommer du inte kunna hjälpa. Men för det första är medvetenhet det första steget att lösa ett problem (förresten kan du aldrig fastna i det första steget, du måste göra följande, annars är det inte meningslöst), och för det andra kan många av dig bli föräldrar eller föräldrar är och vill ha ett bättre liv för sina barn. En aspekt av ett bättre liv för många föräldrar ses som att de innehåller deras bästa utseende. Och dessutom tenderar vi att upprepa våra föräldrars beteendemönster.
Så, med hänvisning till denna upprepning: Enligt alla studier har retan och negativ utvärdering från familjemedlemmar särskilt destruktiva konsekvenser för barnets självkänsla. Denna aspekt framträder i framtiden när man försöker att bedöma exakt vilka egenskaper som hjälper en person att vara motståndskraftig mot det tryck som utövas på honom. De faktorer som påverkar denna stabilitet anses först och främst av stabila personliga egenskaper (självförtroende, sällskaplighet, humor, förmåga att hantera svårigheter). socialt stöd från familjemedlemmar och vänner, samt effektiva sociala färdigheter (adaptiva defensiva svar, framtidsinriktad livsutsikt och liknande).
Det vanligaste problemet med deras utseende kvinnor kallar vikt och form.
Och ändå, låt oss återvända till dem som inte är väldigt väl etablerade med hållbarhet. Det vanligaste problemet med deras utseende kvinnor kallar vikt och form. Ungefär lika missnöje förorsakar formen av skinkorna, formen på höfterna och övervikt i allmänhet. Nästa i rangordningen är näsan, då huden, ja, och en del av den minsta delen är helt enkelt missnöjd med allting. Det värsta i hela denna historia är att alla områden (utseende, förmåga att lära, allmänhetens erkännande, beteende och idrottsförmåga) externa data är starkast förknippade med det globala självförtroendet. Men paradoxalt sett har det inte nästan något värde hur en person faktiskt ser ut (någon annans åsikt beaktas allvarligt med endast 6%), och hans känsla av tillfredsställelse med sig betyder något. Således befinner vi oss i en dubbel paradox, där världen kräver att du är glänsande och perfekt, och du kräver själv att du inte blir blank och perfekt, men bara för att tro att du är sådan.
Om vi pratar om hur människor försöker bli av med missnöje med sitt utseende, är det för det första fortfarande en förändring i utseende. då - en förändring i den vikt som är knutna till den, och först efter det - arbetar med kognitiva processer, det vill säga kognitiv psykoterapi (arbeta med tro, kognitiva snedvridningar osv.). Även när man talar om missnöje med sig själva, tenderar folk att säga: Jag vill gå ner i vikt, skapa nya näsögon, det vill säga i stället för en begäran om självtillfredsställelse i allmänhet tenderar folk att formulera en begäran om förändring.
Det är emellertid just när vi arbetar med de processer som uppstår i vårt huvud att en mycket större minskning av ångest och mer fullständig acceptans av sig själv uppstår. Kanske, efter att ha arbetat på dig själv, bestämmer du dig för att fortsätta pumpa muskler eller att fungera på näsan. Den stora skillnaden kommer att vara just det, för det första kommer du att kunna göra dessa åtgärder (till skillnad från de som är generad för att dyka upp i gymmet, eftersom du behöver förlora några extra pund före detta utseende) och du kommer också att ha en specifik och ett tydligt mål i stället för vag missnöje med sig själv och ha en ny, oförståelig näsa.
Men tyvärr borde du alltid komma ihåg att allt globalt arbete på sig själv fortsätter under resten av ditt liv och att någon psykoterapeut bara kan hjälpa dig att ställa in en riktning och du själv utför huvudarbetet. En liten tröst kan vara det faktum att nivån av missnöje med sig, statistiskt, efter att ha fyllt 30 år minskat något.
Och det sista jag vill betona är plastikkirurgi. Oavsett hur medvetet och nödvändigt ditt beslut är att utföra en operation, kom alltid ihåg att varje enklaste operation kan få komplikationer och oförutsägbara konsekvenser.