Hur man överlever en offentlig skam?

Allt vi har odlat massan av frågor till dem och världenmed vilken det verkar finnas ingen tid eller behöver gå till en psykolog. Men övertygande svar är inte födda när du pratar med dig själv, eller till dina vänner eller till dina föräldrar. Vi startade en ny regelbunden sektion där professionell psykoterapeut Olga Miloradova kommer att svara på pressande frågor. Förresten, om du har dem, skicka till [email protected].

Hur man överlever en offentlig skam?

Vi alla, åtminstone en gång, ja offentligt uppenbarade sig fullständiga idioter. Ett ögonblick av skam tar en sekund, men eftersmak det kan vara i åratal, vilket gör det svårt att sova, arbeta och leva lyckligt. Det verkar som om alla omkring dig kommer ihåg hur du skruvas upp och skrattar bakom ryggen. Så hur blir du av med den här känslan?

Olga Miloradovapsykoterapeut

Säkert var och en av oss hade situationer när en tanke som ger upphov till en dröm om en fantastisk verklighet, där du kan spola tillbaka tiden och göra allt annorlunda. Eller, i värsta fall, radera alla de som var närvarande under den smärtsamma episoden, minnet. Samtidigt är det inte så viktigt vad som exakt hände: kanske du skruvas upp i en offentlig rapport, eller kanske du blev fångad av en naken pojkväns föräldrar. Men i grunden är känslan som kännetecknar hela skräcken i en sådan situation skam. Låt oss försöka lista ut varifrån det kommer. Om barnet till exempel trodde att vissa saker förorsakar föräldrarna, eller till och med avsky, då måste han ge upp dessa saker, från delarna av hans "jag", annars upplever han allvarlig skräck att han aldrig kommer älska. En sådan rädsla för att de inte uppfyller förväntningarna och sedan orsakar skam.

I skamens erfarenhet finns det alltid en viss utvärderare, inte den som före, som det verkar för oss, inträffade ett misslyckande, men den imaginära bäraren av rätt värderingar. Skam är en socialiserad självlåtande självförkastning. Det är därför inte illa att försöka förstå: Vad är så hemskt i vad som hände, för vad är du redo att avstå själv? Kommer detta missförstånd att påverka ditt framtida liv? Försök att föreställa dig det här på den stora bilden: hur mycket skulle det vara viktigt om 5 år? Efter 10? Tja, i slutändan är skamens energi energin för att förändra och omvandla sitt eget. Även om rapporten inte lyckades är det en talupplevelse, en möjlighet att förstå hur man förbereder sig bättre och förändra något. Och för hennes mammas pojkvän förstår hon dig mycket bättre än vad som verkar, han föddes henne på något sätt. Eller i en nypa kan du förstå att det kan vara bättre att hålla sig borta från både pojkvännen och mamman.