Hur man inte oroar sig för andras åsikter

Allt vi har odlat massan av frågor till dem och världenmed vilken det verkar finnas ingen tid eller behöver gå till en psykolog. Men övertygande svar är inte födda när du pratar med dig själv, eller till dina vänner eller till dina föräldrar. Därför bad vi en professionell psykoterapeut Olga Miloradova att svara på pressfrågor en gång i veckan. Förresten, om du har dem, skicka till [email protected].

Hur inte oroa sig för andras åsikter?

Visst har du träffat människor som helt bryr sig inte om vad de tycker om dem. De kan springa till affären i en badrock, medan du måste klä avklart och åtminstone tona läpparna, de kan dansa på baren, medan du tillåter dig att neka modigt mot musikens takt, kan de lätt bli knutna till främlingar vid nästa bord, för att inte bli uttråkad medan du väntar på en vän, medan du hellre föredrar att dölja din besvärliga ensamhet med ditt ansikte begravd i en telefon. Kanske, ibland verkar det som om dessa människor har den högsta graden av frihet, och så vill du en gång bli samma avslappnade, lätta och hänsynslösa person att äntligen visa alla deras långa dolda ljusa individualiteter.

Olga Miloradova

psykoterapeut

Vi finns alla i samhället, och för dess framgångsrika funktion behöver vi en sorts balans. Enligt min mening, för att upprätthålla denna balans, finns det en mycket närmare förståelse att "en persons frihet slutar där en andras frihet börjar" än möjligheten att helt ignorera andras intressen. Men det här är inte bara min åsikt, för det är inte utan anledning att ett psykologiskt begrepp som emotionell intelligens (känslomässig intelligens) har uppstått, vars närvaro anses vara en kvalitet som är extremt användbar för social interaktion. För att uttrycka det helt enkelt återspeglar detta koncept en persons förmåga att intuitivt förstå vad andra människor vill ha och behöver, tolka situationen korrekt och påverka den i den riktning som är fördelaktig för sig själva. Så om du inte har den medfödda förmågan att brazenly bryta mot andra människors gränser, kanske det här är din fördel, och inte alls en anledning till oro.

Men eftersom vi talar om balansen: Om det kommer till det faktum att du praktiskt taget inte kan göra något som du vill ha, eftersom behovet av att alla ska behaga och alla gillar råder, är det här en allvarlig anledning till oro. Allt kan börja med trivia: din mer assertiva vän gillar inte det nya albumet av ditt favoritband, och nu är du generad för att erkänna att du enligt din mening är strålande. Vidare verkar det obekvämt för dig att berätta för dina föräldrar att du har varit intresserad av markvetenskap hela ditt liv och att få sitt godkännande, bli en chef. Då är du obekväma avskedad med en kille som inte gillar dig väldigt mycket när du är en underbar par, enligt alla som tycker om dig. Sådana små döljer är i själva verket en passiv form att ljuga för sig själv, och vanan att befintlig på ett så tvivelaktigt sätt som senare tenderar att ackumuleras som en snöboll.

Oavsett hur önskvärt det är är det omöjligt att behaga alla.

Med tiden kan du i princip förlora förståelse för vilka beslut som fattades utifrån dina personliga önskemål och vilka som var rädda för att någon skulle tro att något var fel. Roten till all olycka ligger i detta fenomen, som kallas mentala teorin (mentala tankar) - en ganska användbar förmåga som kan leda oss för långt. Teorin om förnuft ger oss möjlighet att förstå att vårt medvetande inte är identiskt med en annan persons medvetenhet: till exempel att förstå att det vi gillar inte nödvändigtvis kommer att tyckas liknas av någon annan. Det enda problemet är att förutsatt att någon kommer att tycka om något helt annat, kan vi något glömma och börja ta våra antaganden som verklighet. Således tar jag den teoretiska delen till ett slut och fortsätter till praktiska råd.

Ta kontroll över din fantasi, och mer specifikt - sluta hela tiden för att anta för andra. Vad får dig att tänka, till exempel om du lägger på något ljusgult, verkar du vara olämpligt klädd, men i mörkblå kläder får du generellt godkännande? Hur bestämde du dig för att pojkvänens föräldrar skulle vilja ha det, om du blir blygsamt tyst när du träffar dem, och om du pratar mycket, kommer de att hata dig?

Vi har väldigt få chanser att förutse reaktionen mot främlingar. Först och främst, oavsett hur mycket du vill ha det, är det omöjligt att tacka alla. För det andra rekommenderar jag starkt - ta över spänningen och lär dig att slappna av framför hennes ansikte. Och det bästa sättet att slappna av är att vara dig själv, för att förbli i själva bilden som du är mest bekväm med. Går det till exempel för att försöka göra ett intryck, lägga på en ovanligt kort kjol, och dra sedan ner det nervöst hela tiden? Kommer din rapport att låta bättre om du försöker skruva upp ett par "snabba" skämt för att få bättre kontakt med publiken om du inte kan skämta?

Försök att älska eller åtminstone komma överens med din personlighet.

Trots det faktum att i vår mänskliga natur finns det en önskan att imitera, som huvudelementet i träningen, försöka låna endast vad som är verkligen nära dig och annars hålla fast vid din självständiga väg. Försök att älska eller åtminstone komma överens med din personlighet. Kom ihåg: Oavsett hur svårt du försöker, kommer folk att tänka på vad de tycker, du är inte en telepat för att kontrollera någon annans sinn. Och det är normalt att vi kanske inte gillar någon vid första anblicken eller inte alls. Trots det gemensamma uttrycket att första intrycket är det mest korrekta, tänk hur många procent fungerar det i verkligheten? Du är alltid vid första anblicken kunna förutse huruvida en person har sinne för humor? Hur smart är han? Är han sårbar? Rinner han på morgonen, trots allt? Vi tenderar ofta att jonglera med fakta över tid, vilket främjas av vårt så smidiga minne. Det verkar nu som om du vid första anblicken kände att du skulle vara tillsammans, och vad upplevde du faktiskt vid första ögonkastet? Likgiltighet? Vagt intresse?

Och viktigast av allt, vad du bör komma ihåg för din sinnesro är att de flesta bara bryr sig. Ja, det kan vara ett stort slag mot ditt självkänsla, men de flesta bryr sig inte om dig, åtminstone tills du har ett verkligt inflytande eller medverkan i dessa människors liv. Men även då kommer de flesta av dessa människors tankar att riktas mot något som hänför sig till sig själva, som passerar sig själva själva linsens lins. När allt kommer omkring, alla dina erfarenheter om vem och vad som kommer att tänka på dig - det är exakt samma egocentrism.