Vad ska man göra om arbetet har upphört att vara roligt

TEXT: Olga Miloradova

Arbete är en mycket konstig social paradox: när hon inte är där, alla söker henne, när hon är klagar de på henne. I det här fallet är det inte bara en banal nödvändighet att leta efter livsstil: ofta påverkar andra faktorer vår tillfredsställelse eller missnöje med arbetsplatsen. Egentligen handlar det om dessa faktorer att det är vettigt att prata om vi vill ta reda på vad som utgör vår motivation.

Oftast är framgången för en persons anställning beräknad med nivån på hans lön. Men olika studier tyder på att arbetsnöjdhet ofta är viktigare än intäkterna. Så om din vän lyckas överväldiga dig med en massa meddelanden på sociala nätverk under arbetsdagen, kan du behöva sluta avundsjuk på honom och fråga om han är nöjd med sitt arbete och inte vill prata om det.

Känslan att något ska hända (företaget stänger, platserna kommer att skäras ner - i ett ord, osäkerhet om imorgon), det verkar som att vi borde driva oss för att utöva vår sista styrka och bevisa någonting. Men först och främst hjälper "fight or flight" -reaktionen endast för korta stressperioder, och i ett kroniskt tillstånd suger det bara ut. För det andra, om stress inte stimulerar dig, men tvärtom tvingar det dig att dölja ditt huvud i sanden (evolutionärt reagerade vi på fara, gömmer sig, i hopp om att rovdjur inte skulle märka oss), det finns risk att spendera hela vårt liv (eller kommer att minskas) i ett obekväma, obelönade arbete som endast levererar lidande.

Bristen på positiv bekräftelse, som antagits i vårt samhälle, där du är mer benägna att bli skälld på bristerna än att bli berömd för framgångarna, minskar också motivationen över tiden. Varför gör något om du inte uppskattar, lova aldrig, och ju bättre du jobbar desto mer debiterar du dig? Inte mindre viktigt är förhållandet med kollegor. Alla förstår att arbetet inte är underhållning, men alla vet också att det är mycket trevligare att komma till var du ler, där du kan få ett par fraser och skämt än där du inte är nöjd med någon och därmed också.

Det bidrar till att stanna upp under åren i en avdelning, för att ändra arbetsriktningen något

Allt ovanstående verkar vara klart för alla och har länge varit känt - det verkar varför vill du höra denna konversation? Och det faktum att den enda vägen ut ur alla dessa situationer är att ändra arbetsplatsen. Och eftersom de flesta av oss ofta tycker att det är obehagligt, läskigt eller för lat för att ändra någonting, även om platsen är extremt dålig, kommer vi alltid att plågas av tanken att "ibland värre" eller "det är åtminstone en bra lön" . Som svar på dessa tvivelaktiga argument bör det påminnas om att vi bara lever en gång och livet i en kronisk stress situation kan vara mycket kort (arteriell hypertension, stroke, hjärtinfarkt - bara några av de möjliga effekterna av stress).

Sist men inte minst är det värt att nämna utbrändhetssyndrom, även känt som professionell utbrändhet. Faktum är att det är en sådan mekanism av psykologiskt skydd, när den emotionella reaktionen, som svar på de psykotraumatiska effekterna, är helt eller delvis avstängd. Det låter tydligt bra: vi svarar inte på psykotrauma, skyddsmekanismer ingår. Men förutom de dåliga känslorna är de goda avstängda - om det är en fråga om arbetsprocessen, betyder det att intresset för det helt eller delvis försvinner.

Detta syndrom är karaktäristiskt för företrädare för de yrken vars arbete är knutet till konstant kontakt med människor: läkare, lärare, socialarbetare, redningsmän och andra. Enig, i det här fallet utan intresse, är det ganska svårt att fortsätta att fortsätta, samtidigt som det är en trevlig person. Anledningen till detta är överväldigandet av krav på mänskliga resurser: Börja med behovet av att presentera känslor som du inte upplever, en hög psykologisk belastning, ofta monotoni och meningslösa aktiviteter, och slutar med samma brist på stöd, utvärdering och feedback. För att bekämpa detta tillstånd måste du koppla av mer, hitta nya betydelser, försöka flytta inom yrkets ram, åtminstone "horisontellt".

I princip är vissa små skift, om du inte är redo för radikala förändringar, användbara för alla, och inte bara för företrädare för "kontakt" yrken. Det hjälper till att stanna uppe under åren i samma avdelning, något förändrar riktningen av sitt arbete, även om det inom ramen för samma specialitet är möjligt att få ny kunskap och att migrera lite till närliggande områden. Med tanke på vad en stor del av vårt liv är att arbeta, försök att göra åtminstone lite mer intressant vad du har och ta risker och börja om inte om någonting trivs alls.