Omfattande träning: 30-minuters program

VARJE VECKA VI KOMMER Välj användbara videoklipp, där kunniga människor berättar hur man lär sig något nytt och coolt.

Förra gången pratade vi om super kort träning, vilket bidrar till att få händerna i ordning. Vi är också förförda av sin varaktighet av tre minuter, men vi bryr inte illusionerna att det är möjligt att få oss i form (om det behövs). För dem som har bestämt sig för att ta hand om sig själva och som är uttråkad att springa på banan och gå till gungstolen hittade vi programmet för en annan Livestrong-tränare Nicky Holender. I en halvtimme med sina hopp, ögonfransar och vrider, klämmer han allt han kan från sina partner (och de lyckas le under hela lektionen). Observera att detta är en träning med hög intensitet, så nybörjaren kommer att ha svårt och inte alla övningar kommer att träna så korrekt och snabbt. Trots det är klasserna ännu bättre i full styrka än att sprida sig över en soffa, och musklerna kommer så småningom att stärkas så att träning blir lättare.