Kort träning: Övningar för att stärka händerna

VARJE VECKA VI KOMMER Välj användbara videoklipp, där kunniga människor berättar hur man lär sig något nytt och coolt.

Vi förlorar inte hoppet att gå in för sport - vi letar efter och hittar begripliga träningar. I den här videon lektionen visar Amber Nimendez från Livestrong Foundation-teamet hur man får händerna i form. Amber klarar av hantlar av inte skrämmande utseende, visar lugnt och långsamt varje rörelse. Naturligtvis verkar det som att upprepa dem är lättare än någonsin. Det finns sex övningar totalt, videon varar mindre än tre minuter, men du borde inte hoppas på kort varaktighet - vi tycker att det viktigaste värdet av de riktade lektionerna är att du kan göra träningsprogrammet så bekvämt som möjligt för dig själv.