Till Portugal för yoga och surfing
I RUBRIKEN OM TRAVEL vi pratar om våra heroines utflykter. I denna fråga delar Tanya Rodina, chef för sociala medier, sin erfarenhet av att resa till Portugal för den mest oväntade semestern - en kombination av yoga och surfing.
Hur kom jag till det?
För ungefär ett år sedan översatte jag en stor artikel för Yoga Journal om yoga och surfing. På den tiden praktiserade jag yoga i 7 år, men jag försökte aldrig surfa. Att skriva om hur yoga skulle underbart komplettera alla surfer, utan erfarenhet, var fortfarande konstigt, men jag förstod klart att det finns en koppling mellan dessa två klasser. En månad före resan, i början av planeringen av en semester, träffades jag i en bar med en man som entusiastiskt talar om sin snygga resa till Portugal. Han pratade inte om azulejos eller traditionella portugisiska bakverk, men om hur han nyligen besökte den veckovisa reträtten med dagliga yoga och surfing. Enligt honom var havet där perfekt för brädet, och bilderna i villan som han bodde på övertygade mig om att jag skulle gå till Karma Surf Retreat.
Förberedelser för resan
Såsom visat sig, surfar cirka 20 miljoner människor i världen och ungefär samma antal som inte kan föreställa sig sitt liv utan yoga. Förbindelsen mellan dessa två så olika typer av fysisk aktivitet har dock börjat stärka nyligen. Amerikanska Shiva Rea var en av dem som bidragit till detta. Som barn började hon surfa i Malibu, och när hon växte upp lärde hon sig träna i yoga, hon började hålla regelbundna seminarier och släppte till och med flera böcker som förklarar i detalj varför yoga och surfing är avsedda att vara tillsammans: "Surfing och yoga är uteslutande komplementära vän, eftersom båda metoderna syftar till att toning kroppen genom regelbundna honingtekniker. " I världen är det lätt att hitta dussintals surferläger, där i primitiva levnadsvillkor bor surfare från hela världen, kör och aldrig blåsa. Det här är förmodligen det billigaste sättet att lära sig att surfa. Men jag ville surfa och yoga. Och så bekvämt. Och vackert. Och frukosten är utsökt. Och natur, varifrån den hisnande. Och starka instruktörer. Och folket runt är trevligt. Innan jag bokade en resa kontaktade jag skaparna av Karma Surf Retreat, som övertygade mig om att allt skulle vara exakt som jag ville ha: 1 vecka - 1 villa, 2 gånger om dagen - Iyengar Yoga, 3 timmars surfing, 4 sorters otroliga super friska smoothies till frukost och 5 euro för en flaska av det dyraste vinet i butiken mittemot.
Reträtt. utgång
Vi flög över helgen till Lissabon och efter 30 minuter var vi på villaen, hyra en bil. Du kan beställa och överföra. De första två dagarna är avkopplande, ingen yoga och surfing - bara en stor vit förhöjd villa med utsikt över havet, en välkommen grillfest och möte med en grupp - det visade sig att det skulle vara cirka 10 personer. Det är bekvämt att komma in i Lissabon, Sintra eller Cascais under de första två dagarna. I Portugal ligger allt bredvid varandra, men det är ovanligt att starta en semester med direkt vila, så jag väntade mycket på måndag - då börjar roligt.
Veckodagar: yoga och surfing
Den första timmen av yogaklassen började måndag kl 8. Även om jag inte var förvånad över att lektionen skulle vara så kort. En lämplig kvinna på 50 år, en danskare, kommer till oss och säger på vacker engelska att vi nu ska göra Iyengar yoga. För dem som inte vet: Iyengar yoga är en typ av hatha yoga när allt görs super-långsamt och tankeväckande, många extra gadgets (block, bälten, omslag) används i processen och i allmänhet är det ofta förskrivet för depression . Personligen förväntade jag mig något mer dynamiskt, för efter några timmar kommer vi att vara på brädet för första gången, borde vi inte minst vakna upp vid denna punkt? Efter yoga och en snabb frukost med hemlagad hummus och smoothies laddas vi på en typisk surferbuss med brädor på taket och kör till stranden.
Vi kommer att se flera stränder i veckan, alla är olika, men lika nära - 30 minuters bilresa från villan. Alla våra surferinstruktörer säger utan tvekan att Portugal är det bästa stället att surfa i Europa. Och om inte Europa, rekommenderas surfing att åka till Bali och Hawaii. Det är intressant att i Portugal är det inte tråkigt att åka både nybörjare och erfarna surfare: mycket "grön" står noga på brädorna nästan vid stranden av stranden, mer avancerad djärvt simma närmare de kraftfulla vågorna. I båda fallen är bonusen en stark vind, galen underström och kallt vatten - i början av maj, och havet tänkte inte ens på att börja värma upp. Alla rullar i gruppen: Den tidigaste åldern är 8 år gammal, den äldsta killen från Schweiz 38.
Starka ben hjälper oss att kämpa med vind och ström. Vi arbetar regelbundet med dem hela veckan i olika asanas, en stark våt dykdräkt sparar oss från kallt vatten. Den första surfen i mitt liv börjar med jogging, stretching och allmän instruktion. En lång och otroligt garvad invånare i Bulgarien, som har bott i Portugal i 15 år, berättar och visar vad man ska göra med styrelsen, hur man ordentligt knyter den till foten, hur man hoppa på det här brädet och flera gånger påminner om att efter att ha fallit i vattnet Du borde alltid vara grupperad och hålla huvudet. En person från gruppen lyssnade ändå till den här värdefulla instruktionen: Jag mottog den på huvudet med svarta tavlan och gick sedan stolt med plåster i mitt tempel. Mina "skador" under veckan är blåmärken på mina ben och den berömda surfarebrunan: brända ben upp till anklarna, händerna mot handlederna och ett bronsfärgat ansikte. För att vara ärlig, jag också ett par gånger i vattnet fick jag på huvudet med ett bräde (först min egen och då någon annans), men allt fungerade.
I allmänhet kommer detta inte ens att hända om du uppmärksammar tekniken och inte kryper in i de tjocka sakerna - djupare in i havet. De första 20 minuterna blir vi vana vid vattnet. Vi känner styrelserna, vi löjligt klättrar upp dem, anpassar kroppens position och instruktörerna startar oss med ett kraftfullt tryck i kustens riktning: vi ser ut som flygplan som först flyter smidigt och sedan slår någonstans. Efter en halvtimme är en viktig rörelse redan djärvt praktiserad: under glidning lyfter vi torso som ligger på brädet. En till en Bhujangasana - i surfing och verkligen lätt att hitta element i yoga, till exempel, utan att denna "cobra poserar" på brädet för att gå upp bara inte fungerar. I ytterligare två timmar kämpar vi mot havet. Mitt andetag försvinner ständigt någonstans och mina händer värkar ovanligt. Om några timmar har du tid att slå dig själv på samma sätt som vissa människor inte ens kan träna i gymmet i en vecka. En annan skillnad är att det är mot denna otroliga trötthet att en kraftfull våg av inspiration, glädje och glädje vaknar i kroppen. Särskilt efter första gången i ditt liv går du framgångsrikt upp på brädet och rullar lätt på vågorna.
Efter att ha återvänt till villan väntade vi på kvälls yoga, som alla går till. Nu klipper vi på samma "cobra pose", men på mattan. En ideell teknik kommer att vara till nytta för oss imorgon och fram till slutet av veckan - hela veckan lever vi enligt ett drömschema: 8 am - yoga, 10-12 - surfing, 16-17 - igen yoga. Varje dag sker ett genombrott med någon från gruppen: någon "saddlade" en komplex våg, lärde sig att fånga "vita" vågor på egen hand, och på den sista dagen i semestern gör jag plötsligt en headstand (och detta efter så många år av misslyckade försök).
Redan på vägen tillbaka, på planet, insåg jag en annan anledning till att yoga och surfing passar så bra tillsammans. Surfing lär sig att glömma om rädsla. När man tittar på hur de rider, från utsidan blir det oroligt: här vänder en person på en stor våg, så han hoppar på brädet och hänger nästan i hög hastighet och faller sedan och hamnar med huvudet under vatten. När du själv befinner dig i havet - allt detta känns helt annorlunda: i stället för rädsla, det finns hälsosam spänning, eftertänksamhet och isig lugn. Efter att ha accepterat och insåg den här nya känslan är det lätt att utveckla det i yoga. Jag lyckades med en headstand förhindrade denna mycket rädsla, som jag inte kunde bli av med i åratal. Det visar sig att även 5 dagars surfing kan förändra allt.
Portugal: Cascais och Sintra
Jag hade absolut inga förväntningar om Portugal som helhet och särskilt vissa enskilda städer. Därför var det speciellt roligt att ta reda på att allting kan hända där: Radioen i bilen hamnar inte dåligt på grund av att kullarna och bergen sticker ut, cachen slutade och betalade inte cykeluthyrning, ansiktet och händerna brände efter dagens promenad (allt annat brann inte, för på gatan finns det en anständig vind vid +20, så de flesta vanliga människor har på sig tröjor och jeans), men problemet är att hitta ett bra ställe att äta, dricka eller dricka och äta inte kommer att uppstå.
Det verkar som om staden Cascais består av hälften av havet och stranden och hälften av de små, eleganta kaféerna. Sintra består i sin tur av hälften av de gamla fastigheterna och de eleganta palatserna och i andra halvan av samma kafé. Vid ingången till Cascais åt vi en underbar hummer, som, när den stolt utfördes på en tallrik som ännu levde, nästan föll mig direkt. Nästa dag åt vi middag med surfare från Karma Surf Retreat i en otrolig klippe restaurang, 10 minuter från Sintra, där vänliga servitörer först övertygade mig om att prova den färskaste fisken, och sedan "den mest utsökta choklad desserten i världen". Misstänkta matställen visar sig också vara restauranger med god mat och lokala människor som är angelägna om att titta på fotboll och dricka öl. Jag kommer ihåg länge hur tre av oss hade en bra middag på en av de små och mycket mysiga platserna med vin och traditionella mellanmål för 20 euro. I stormarknader är det fortfarande mer intressant: en flaska utmärkt vin - 3 euro, ost - 2, grönsaker - ca 1 euro.
Hundar, taxichaufförer och lokala stränder
År 2013 bodde jag i Sochi i ett halvt år, strax före OS-början. I början av februari i år lämnade jag, och redan från sidan jag observerade alla dessa skvaller om dåliga hotell, hemska vägar och stridshundar. Efter nästan tre månader hamnade jag i Portugal - och här är allting motsatt: Hotell är normala, vägarna är mycket bättre än i Ryssland, men det är inte så enkelt med hundar. På alla områden där jag lyckades gå en vecka kan du träffa hundar i vissa misstänkt stora mängder. De sitter stolt i en koppel och inte barkar stolt, om du passerar det territorium som de är ansvariga för. När ett par dagar senare sa en av de lokala surfarna att lokalbefolkningen använder hundar här som larm, blev jag inte särskilt förvånad. Det kostar ingenting för dem att få två eller till och med tre stora hundar och sitta dem framför huset - för lojalitet.
Absolut alla taxichaufförerna som vi kom över under den här tiden är otroligt söta och leende. Förmodligen skulle det vara fel att bara tala om taxichaufförer som ett exempel på lokalbefolkningen. Alla portugisiska är förvånansvärt vänliga och öppet: en vaktmästare på stranden kommer lätt att förklara i normal engelska närmaste plats där surfare hänger, en ung tjejfarmare på apoteket på samma engelska kommer att rekommendera att det är bättre att äta från en spontan kyla och parallellt skicka till närmaste mataffär för ingefära och citroner. En lokal yogainstruktör uppfattar ovanligt raserande barn som är trött på att ligga i Shavasana. Efter flera dagar verkar det som om människor är trevliga, jobbiga och lyhörda.
Överraskande är det inte så många ryssar här. Stränderna är mestadels solbrända lokalbefolkningen, som antingen kör, eller går någonstans snabbt, eller chattar för en affärslunch på havet. 10 personer kom till vår yoga-surfa reträtt och allt är från Schweiz (slutet av april är semestertiden, nästan som våra maj dagar). En ung tjej som aldrig hade provat yoga, unga föräldrar med två lockiga barn, två vänner som gillade att surfa så mycket att de omedelbart började planera sin nästa resa till Portugal, och vi. Förutom surfing och yoga, på kusten kan du ha kul på vila: kitesurfing, åka hästar, gå med i en matlagningskurs eller gå en lång promenad i skogen. Du kan ordna ett slag på barer eller museer, och du kan bara spendera hela tiden på stranden. Efter att ha pratat med många expats här lyckades jag förstå att för första gången kommer många människor här av olika skäl, men de förblir för en. Människor från Berlin, Madrid och Moskva byter sina liv och flyttar till Portugal, har familjer och föder barn, för det är enligt dem ingen bättre plats att leva bland de rika vilda djur som finns överallt bland dessa vänliga människor ( de portugisiska själva eller expats som redan bott här en stund), bland salterna gjorda av bläckfisk och de traditionella gräddfilerna "Bolo de Memendoa", solen, havet och den mjuka sanden, börjar tyckas att det är här som du måste komma för en andlig resa, om vilken berättade Wes Anderson i "The D arjeeling begränsad. "