Så tillbringar sommaren med nöje och nytta: 10 tips

Sasha Savina

Under de tre sommarmånaderna vill jag göra allt på en gång, men det finns alltid risk för att gå vilse i planens överflöd och inte få tillräckligt med någonting alls. Vi erbjuder tio idéer som hjälper till att göra de varma månaderna mer intensiva och intressanta - så i slutet av augusti behöver du inte sucka med ånger att sommaren har gått förbi dig.

Läs böcker för vilka det inte fanns någon tid.

För många är det lättare att ta allvarliga böcker - så om du inte kan få händerna på Ulysses, vill du friska upp Karamaz Brothers eller äntligen komma ner till Jonathan Franzens Renhet, nu är det dags. Du kan sätta ett mål att läsa ett visst antal böcker före den första september eller ordna en bokklubb med vänner och utbyta tankar om vad du läser. Den mest medvetna kan, som i skolan, sammanställa en litteraturlista för sommaren - det blir mycket trevligare att utarbeta det målmedvetet i vuxen ålder. I slutet är många av oss exakt vägen att föreställa oss den perfekta sommaren - soligt väder, en hängmatta och en bra bok i handen.

Trä i frisk luft

Sommar är den perfekta säsongen för att handla gymmet för att springa längs vallarna, yoga i parken och träning på de horisontella staplarna på gården. Det är inte nödvändigt att spela sport ensam - du kan kombinera affärer med nöje och spela volleyboll, badminton, tennis med vänner eller köra på en hyrd cykel runt staden. Vetenskap i detta fall är på vår sida: forskningsdata visar att förorenad stadsluft inte är ett hinder för att träna och spela sport ute är användbar, även om du bor i en storlek där den ekologiska situationen lämnar mycket att önska. Det viktigaste glöm inte att dricka tillräckligt med vatten.

Justera läget

Det är trevligt att vakna tidigt som aldrig tidigare på sommaren - är detta inte en anledning att äntligen fixa sömnmönster? Du bör försöka gå upp samtidigt, ge upp alkohol och uppfriskande drycker strax före sänggåendet, välja en lätt middag och lägg åt gadgetsna innan du lägger dig. Du kan också ta hand om lämpliga sängkläder: i värmen föredrar många silke, som inte värmer upp så fort som bomull eller linne. Under semestern ska du inte glömma: att återgå till driftläget så smärtfritt som möjligt, det är bättre att vidta åtgärder i förväg (till exempel att sluta gå och lägga klockan fem på morgonen och stå upp vid tre på eftermiddagen).

Koppla av utanför staden

Under åren har vi mindre och mindre tagit en resa till dacha som en stor plikt och mer och mer som ett bra sätt att vila. Om det inte finns något tillfälle att gå till bondgården, borde du inte förtvivla: du kan gå ut ur stan med dina vänner eller föräldrar i minst några timmar. Det är inte nödvändigt att laga traditionella kebab (även om det här är en bra idé) - istället kan du ta en picknick, gå igenom skogen, bada i floden eller sjön. Och till skillnad från den traditionella resan till landet behöver du inte tillbringa en helhelg, linda sängarna och skära buskarna - i stället kan du ha mycket att prata med varandra.

Bryta hem minigård

Ett annat tips för dem som inte har möjlighet att njuta av fördelarna med livet på landet. Vi associerar starkt sommar med färska grönsaker och frukter: Om det finns möjligheter till krispiga gurkor som raderas rakt från trädgården, nej, kan du bryta en miniträdgård på en fönsterhustru eller balkong. Det är lättast att odla olika typer av grönska hemma, även om internet är fullt av tips om hur man odlar nästan alla grönsaker och bär på vindrutan - men i det här fallet måste du utöva lite mer ansträngning och vara beredd på att ingenting är första gången träna.

Lär dig något nytt

Under de tre sommarmånaderna kan du ha tid att lära sig något nytt - till exempel att skriva in intressanta kurser, både online och traditionellt. Det faktum att det inte finns tillräckligt med energi eller tid under vintern är att det blir möjligt att lära sig två gånger snabbare: så du har en chans att inte bara förbättra engelska, utan också att bli en rättsmedicinsk expert eller förstå Shakespeare. Sommar verkar det, ger sig själv skäl för att lära sig nya saker: till exempel är ett överflöd av säsongsbetonade frukter och bär ett utmärkt tillfälle att stryka kulinariska färdigheter och lära sig att laga olika typer av sylt och kompott med mormors recept. Det viktigaste är att göra vad du verkligen är intresserad av, lita på dina styrkor och inte skämma bort dig själv om det inte går att hitta tid för vissa klasser.

Gör inrikes turism

En av de vanligaste tipsen om hur du spenderar sommaren i staden - kolla på den stad du bor i, genom turistens ögon: gå till ett museum eller galleri och utforska lokala sevärdheter. Ett alternativ som kräver lite mer ansträngning är att gå till grannstaden för en helg eller besöka en förortshamn. Det här sättet att tillbringa helgen är lämpligt för dem som på grund av anledningar inte kan åka på semester till andra länder. Det här alternativet kostar mindre än en helg i en av de europeiska städerna, och erfarenheten med rätt humör kommer inte att vara mindre: om du förbereder dig på resan i förväg kan du hitta riktigt intressanta platser i närheten.

Få en ny hobby

Om du inte vill tillbringa sommarkvällarna på avidly titta på nyligen släppta TV-program, bör du tänka på en ny hobby. Det finns många alternativ, och de flesta kräver inte allvarliga investeringar. Du kan till exempel titta på fåglar, som i skolan, samla ett herbarium, ta bilder (även på en smartphone), dra, sticka, engagera sig i scrapbooking, studera konstellationer eller sy. Var och en av dessa åtgärder har en meditativ effekt och hjälper till att slappna av efter en lång arbetsdag. Bra väder i detta fall är inte ett hinder: ingenting hindrar dig från att sitta i parken med din staffa.

Titta på en film och lyssna på musik i frisk luft

På sommaren vill jag spendera så mycket tid som möjligt utanför hemmet - så kulturprogrammet bör också flyttas till gatan. För att kombinera affärer med nöje kan du gå till en av de många musikfestivalerna och gata konserterna, filmskärmar som hålls i stora parker eller teaterföreställningar i friska luften. Det viktigaste är att inte glömma att klä sig enligt vädret, ta en regnrock i fall av regnregn, en jacka för kallt väder och använd sanskrinen i värmen.

Gör ingenting och verkligen slappna av

Kanske det enda rådet som inte kräver ytterligare förklaring. För att ha en bra semester är det inte nödvändigt att planera varje ledig minut - ibland är det bra att bara koppla av och låta dig glömma saker en stund. Vi behöver alla timeout från tid till annan för att starta om och i slutändan, när annars, om inte på sommaren, gör det ledigt?