Hur skiljer du dina önskningar från de som samhället ålägger sig?

Allt vi har odlat massan av frågor till dem och världenmed vilken det verkar finnas ingen tid eller behöver gå till en psykolog. Men övertygande svar är inte födda när du pratar med dig själv, eller till dina vänner eller till dina föräldrar. Vi startade en ny regelbunden sektion där professionell psykoterapeut Olga Miloradova kommer att svara på pressande frågor. Förresten, om du har dem, skicka till [email protected].

Hur skiljer du dina önskningar från de som samhället ålägger sig?

Tendensen att gruppera även av småföretag och följa en viss standard är märklig för varje person. Vissa människor kan leva lyckligt och harmoniskt enligt samhällsreglerna, medan andra är bra, men lämna inte ångest över de beslut som fattas. Hur bestämmer vi huruvida vi är på egen livscykel eller följer vi någon annan?

Olga Miloradova psykoterapeut

Kanske har du drivit hela ditt liv, var en idealisk tjej, du gjorde inget som du kan ångra efteråt. Föräldrar är inte nöjda med dig, stabilt arbete och relationer är bifogade, men varför är det så deprimerande och lämnar inte känslan av att något i livet har gått fel? När vi växer och formar är det helt normalt att lära oss genom imitation, kopiering, speciellt närmaste människor till oss - föräldrarna. Gradvis växer vår cirkel, och vi börjar låna vissa funktioner och idéer från bröder och systrar, vänner, lärare, information som faller på oss från Internet och tv. Utan tvekan behåller föräldrarna fortfarande en dominerande roll - det är från dem att vi lärde oss tal och ansiktsuttryck, lärde oss en massa regler och stereotyper om vad som är anständigt och inte så bra, vad är moraliskt och vad som inte är. Du kan till och med ha ärft ett familjescenario, som du mer eller mindre är programmerad att följa för att inse vad de inte hade tid. Hur förstår vi detta orimliga bagage och förstår att det här är vårt beslut och vår önskan och som vi infört?

Förutom scenarierna finns det också antiscenarios, så om du, trots allt och alla, bestämde dig för att bli en slags "Baba Yaga", för att vara säker på att du definitivt vill ha den här saken - kanske är du inte mindre offer för programmet inte söt Faktum är att uttalandet att denna eller den här önskan infördes på oss bara är delvis sann, för att vi som ett slutligt beslut om vad vi ska följa i vårt liv alltid gör oss själva. Du kan motivera valet av externt inflytande, brist på erfarenhet, kunskap, mognad, men ändå väljer vi vilket begrepp som ska följas. Det finns alltid ett val.

Så för att börja med kan du försöka hantera dessa beslut och de vars önskemål och koncept ledde dem. Skriv ner på arket händelserna själva: Inträde till institutet, flytta någonstans, anställning, köpa en budgie - kolla på vad som skrivits och kom ihåg, mellan vad och vad valde du? Vem samrådde du med? Vilka påverkade det slutliga valet? Tänk på ett alternativ: Varför papegojan, och inte en orm, till exempel? Kanske har du alltid drömt om en orm, men en vän sa: "Ugh, hur äckligt"?

Kanske har du inkulcated en passion för vetenskap hela ditt liv - passion har aldrig uppstått

Nästa försök att gå lite djupare. Försök skriva ned de inställningar som fanns i din familj. De kan vara väldigt mycket, men förtvivlar inte - du har sparat allt i åratal, har du verkligen tänkt att räkna ut det på en dag? Minns till exempel den ökända "du är en tjej", inte en enda kvinna som överskuggade sitt framtida liv. Kanske denna inställning förhindrade dig från att vara dig själv, för anständiga tjejer "skratta inte högt", "gör inte cyniskt skämt", "har inte sex på första dagen / före bröllopet" etc. - Sätt in din egen version. Kanske har du inkulcated en passion för vetenskap hela ditt liv - passion har aldrig uppstått, men du plågar alla din avhandling för glädje ... Exakt, för vilken glädje?

Öka medvetenheten om vad du gör. Det finns en så bra gammal träning: tänk på att du bara har ett år kvar för att leva. Är du nöjd med vad du redan har gjort? Vad vill du ändra? Skulle du göra vad du gör nu? Och trots att många människor nog skulle ha kul och säga att de skulle ta ett lån och åka till Bali, blir det inte så viktigt med ett sådant uttalande av frågan om dina föräldrar är nöjda med ditt liv och om du uppfyller samhällets krav - det är viktigt Är du nöjd. Försök bli av med i dina tankar och i tal från en sådan konstruktion som "jag borde". Försök att ersätta alla dina ansvarsområden med "Jag vill ha". Till exempel måste du anmäla dig till magistracy. Du är intresserad av ett ämne, du vill förbättra dina kvalifikationer, eller det är en magisterexamen i ett land som intresserar dig och du kan spendera lite tid där. Om allt ovan är felaktigt, varför och varför är du skyldig?

Och slutligen, tänk på vad som gör att du följer någon - kanske är du rädd för att rösta eller göra någonting själv. Varför? Kanske litar du inte på dig själv? Kanske hade du en negativ upplevelse, starkt imprinted i ditt sinne, när du hade en chans att dela något intimt med någon, eller kanske uttrycka din egen idé offentligt och bli lurad? Om det verkligen är fallet och den psykotraumala upplevelsen verkligen stämmer hela ditt liv, så, även om det redan är det första steget att känna igen och acceptera det, kan det krävas långt och noggrant arbete beroende på skadans djup.