Livshackning: Lär dig att göra ingenting

text: Natalia Kudryavtseva

Letar efter enkla och inte mycket sätt att förbättra livet och förklaravarför de jobbar Idag förstår vi varför ibland borde du sluta och inte göra någonting för en stund.

Den moderna livets takt antyder att varje minut räknas. Vi har bråttom, försöker göra allt som är möjligt om 24 timmar. Detta leder till trötthet, apati, depression och slutligen fullständig känslomässig och ofta fysisk utmattning. Därför är det mycket viktigt att ta pauser. Alla de stora människorna tog sig tid att bryta sig bort från sitt vanliga liv, lämna eller låsa sig hemma och göra ingenting annat än att gå ut till frukost, lunch och middag och gå till middag och natt sömn.

Som praktiken visar, är denna typ av "ledighet" faktiskt en mycket användbar aktivitet. "Att göra ingenting", enligt de flesta psykologer, är inte ett passivt tillstånd, men tvärtom, en tid när man kan titta på ögonblicken i ditt liv, tänk på dina tankar och känslor. Och om det är vanligt att förstå uttrycket "att inte göra någonting användbart", är det användbart att tjäna pengar och tjäna pengar på saker. Detta "verktyg" drar oss ur verkligheten, möjligheten att njuta av små saker och se världen runt omkring oss. I det här fallet är "att göra ingenting" något synonymt med begreppet "känna sig levande".

Obefläckad avkoppling och tristess kan öka kreativiteten. Några studier har visat att personer som tog en paus från sina kreativa strävanden visade bättre resultat efter en kort paus. I en annan studie kopierade flera personer siffror från adressboken från en telefon till en annan. Denna tråkiga uppgift gjorde hjärnans arbete hårdare för att hitta en kreativ och snabb lösning på problemet. En dansk forskare Manfred Kets de Vries skriver att lusten att ladda sig med arbete "kan vara ett effektivt sätt att skydda sig från störande tankar och känslor". När vi inte gör någonting är vi ansikte mot ansikte med våra problem och kan hitta ett sätt att hantera dem.

För mycket sysselsättning är kontraproduktivt. Vi förvirrar ofta begreppen "flitig" och "effektivitet". En dag i små saker ger oss en känsla av trevlig trötthet på kvällen och verkar vara användbar för oss. Men det här är inte alltid fallet. Ofta på en dag fylld med småliga bekymmer gör vi inte någonting väldigt användbart. Inaktivitet påverkar hur bra hjärnan fungerar. Enligt de flesta neurologer behövs resten av hjärnan inte bara för återhämtning utan även för behandling av allt vi har upplevt. Dessutom är det dessa "stillestånd" som stärker nervens vävnad i hjärnan, minnet och inlärningsförmågan.

Att göra ingenting är inte en lätt uppgift. Det är väldigt svårt att inte distraheras via internet eller samtal. Men det är möjligheten att bryta sig bort från allt detta leder till koncentration. Italienarna vet mycket om detta: de har även uttrycket "Dolce far niente", vilket betyder "Njut av att göra ingenting" och den här känslan kommer inte att ersätta någon annan.

bilder: 1, 2 via Shutterstock

Materialet publicerades först på sidan Look At Me