Hur man lär sig för att erkänna dina misstag

Allt vi har odlat massan av frågor till dem och världenmed vilken det verkar finnas ingen tid eller behöver gå till en psykolog. Men övertygande svar är inte födda när du pratar med dig själv, eller till dina vänner eller till dina föräldrar. Därför bad vi professionell psykoterapeut Olga Miloradova att svara på pressfrågor en gång i veckan. Förresten, om du har dem, skicka till [email protected].

Hur lär man sig att erkänna dina misstag?

I vart och ett av våra liv har det funnits situationer där vi begått hänsynslösa handlingar, sa något överflödigt, eller tvärtom gjorde inte vad som var så viktigt att göra. Och om några av oss, gör något som de själva anser vara "felaktiga", börjar bli arg på sig själva och utsätta sig för oändlig själv-flagellation, så tenderar andra att falla i förnekelse och tillskriva ansvaret för situationen för någon annan.

Olga Miloradova psykoterapeut

Du pratade otäcka saker till din älskade? Mest troligt är han själv skyldig, för du kom hem från jobbet irriterat och trött och du borde inte ha rört dig. Gjorde du ett dåligt jobb Förmodligen felet hos din chef, som behandlar dig med uppenbara fördomar. Har du glömt att ta mamma till doktorn? Men du var så irriterad av grälen med pojkvännen och var upptagen med chefs klagomål som du inte bryr dig alls ... Många känner igen någon som är bekant i det här porträttet, men inte själva, för att vissa människor helt enkelt vägrar att erkänna att de gjorde det Något är fel. Detta fenomen, som kallas victimization mentalitet, är karakteristiskt för människor som helt enkelt inte mogna att ta ansvar för sig själva och deras handlingar. Och det är här att en sluten cykel bildas: Så länge en person inte kan känna igen ett fel för sig själv, kan han inte bearbeta det till erfarenhet och fortsätta. Och medan han inte kan lära sig av sina misstag, kommer han att begå dem om och om igen - så är det en oändlig trampning på platsen.

Lyckligtvis, även om en person inte medvetet erkänner något, vet han ofta, djupt ner, vad roten till alla problem är. Det finns ett tredje, mest vanliga alternativet, när en person inte skyller någon för någonting, men samtidigt är han inte benägen att tänka på hur han befann sig i situationen, så han försöker helt enkelt att glömma allt så snart som möjligt. Ytterligare rekommendationer kommer huvudsakligen att vara användbara för den senare typen av människor, liksom de som är benägen att själv-flagellering.

Medan en person inte kan erkänna ett misstag, kan han inte bearbeta det till erfarenhet och fortsätta.

För en början, oavsett hur triten det låter, måste man erkänna det faktum att misstag är normala, de är en del av den mänskliga naturen. Misstag är våra lektioner. Alla som har lärt sig åtminstone något borde komma ihåg att detta är en del av utbildningen. När vi lär oss att gå - vi faller när vi lär oss att springa - vi bryter knäna. Några personer, som har lärt sig att köra, åtminstone en gång inte klor på bilen, få människor, försökte bygga relationer, åtminstone en gång kände inte smärta. Och acceptera det faktum att många av våra handlingar har vuxit ut av misstag, vår personlighet odlas av misstag, försök att acceptera oss själva, acceptera exakt som du är. Med alla oegentligheter och olika höjder i de uppnåelsesteg som gör dig unik gör du dig själv. Mest av allt, vår stolthet, vårt ego, hindrar oss från att göra misstag. Vi är rädda för att se mindre, svagare. Misstag på intet sätt förringar oss, tvärtom talar deras antagande om mognaden i ditt sätt att lösa problem och din förmåga att rätta till och ändra något.

Försök sedan titta på specifika händelser i ditt liv. Varför läser du även den här artikeln? Förutom tillfälligt intresse skulle jag våga föreslå att du förföljs av någon form av tidigare händelse som hindrar dig från att leva tyst på, eller ... du gjorde det igen. Tidens händelser har inte lärt dig något, du har gått på samma rake och letar efter en väg ut ur den onda cirkeln.

Misstag skiljer oss inte, tvärtom talar deras antagande om hur lång tid det går att lösa problemet.

Och här, som vanligt, behöver du sitta och tänka. Beskriv din situation, skriv ner den. Vad gick precis fel? Om något gick fel två gånger - vad och var exakt det hände? Om du inte kan räkna ut det själv, fråga en person som verkar rimligt för dig: en vän, mamma, lärare. Om förhållandet är ett problem, om du inte har förstört dem och din partner är en av dem som kan konstruktiv dialog, diskutera med honom vad som orsakar att du ständigt blir irriterad / svär / ge varandra lite uppmärksamhet? Kanske försöket av en sådan konversation leder till förståelsen för att det bara är du som inte är redo att acceptera kritik konstruktivt och utsätts för utbrott av ilska, i värmen som du gör många misstag. Det är inte så lätt, men det är extremt nödvändigt att förstå och acceptera om du själv förstör ditt förhållande hela tiden (inte nödvändigtvis bara romantiska).

Och viktigast av allt, vad det än är och vad du än gör, måste du förstå att du måste gå vidare. Du kan inte leva i denna mörka stund hela tiden. Nej, det kan du självklart, men det kan knappast kallas liv. Ja, du gjorde någonting, kanske något hemskt. Men även de mest till synes monströsa sakerna är inte så uppenbara som de verkar. Visste du inte i tid att din hund var sjuk? Det här är väldigt sorgligt, det var nog nödvändigt att vara mer försiktig, att vara säker. Men förmodligen är du inte veterinär och du visste inte att du förmodligen inte hade några hundar tidigare. Acceptera, men förlåt dig själv. Kanske denna erfarenhet kommer att rädda livet för en annan hund eller ditt barn.

Du slutade inte en vän när han kom bakom rattet berusat och det hände problem? Du kan inte vara ansvarig för vuxnas handlingar. Ja, du kan göra något. Det kan vara en hemsk och bitter upplevelse. Jag är mer än säker på att om en sådan situation händer igen, kommer du att begrava nycklarna, ringa till polisen, men låt inte igen. Ibland är våra misstag hemska. Ibland vill vi inte leva med dem alls. Men varje gång du går bort från dem, speciellt från de mest hemska, tänk på det, vill du verkligen uppleva det igen?