Hur man bor en introvert i en värld som är framgångsrik
Man tror att vår värld är riggen av extroverts. och det är de som gör det bättre. Extroverts är benägna att leda, älska kommunikation och söker ständigt nya erfarenheter - det verkar som att när vi säger att vi värdesätter individualitet hos människor, menar vi exakt det. Varje andra person arbetar nu i öppningsrummet och kommunicerar ständigt med kollegor, barn från skolår pratar om vikten av lagarbete, och vid intervjuer är möjligheten att presentera sig ofta inte mindre viktig än äkta färdigheter och kunskaper.
↑ "Club" Frukost ""
Det är inte lätt att erkänna att du är en introvert: i människans sinnen är inroversion i bästa fall förknippad med blygsamhet och delikatess, och i värsta fall med obeslutsamhet, självcentrering och missantropi. Jag vet detta: etiketten "introvert" har kopplats till mig sedan barndomen. Trots det faktum att jag älskar att kommunicera med människor, var det alltid svårt för mig att göra nya bekanta, jag tyckte inte om att vara i centrum av uppmärksamheten och tillbringade merparten av min fritid på böcker. När jag låg i grundskolan berättade klassläraren oroligt för min mamma att det skulle vara svårt för mig att lyckas i livet: Jag vet materialet väl, men jag strävar inte efter att visa kunskap. Nästan tjugo år har gått sedan dess - jag tillbringade en stor del av dem som försökte återskapa mig och övervinna blyghet, men det verkar som att jag bara har lärt mig att acceptera att jag är en introvert och att vara introvert normalt.
Något tal om introversion uppstår oundvikligt mot begreppets komplexitet och tvetydighet. Man tror att introverter koncentrerar sig mer på inre världen och extroverts - på den yttre miljön. Orsakerna och tecknen på introversion, verkar det, har ännu inte blivit helt bestämda. Vem skulle du helst kalla en introvert: en person som föredrar att bullriga företag hemma med en bok? Vem är blyg att prata med andra och är rädd för att tala offentligt? En person som inte har problem i kommunikationen, men har bara ett par nära vänner? Sanningen, som alltid, är någonstans i mitten, och uppdelningen i introverter och extroverts är mycket villkorlig - de flesta av oss är på olika punkter i spektret, som kombinerar båda egenskaperna.
Introversion associeras i bästa fall med blygsamhet, och i värsta fall med självcentrering och missantropi
Mycket ofta definieras introverts genom motsatsen till extroverts - kanske för att extroverts bygger kommunikation med omvärlden under mycket tid och är mer märkbara för andra, och därför är de lättare att förstå. Extroverts dominerar också i popkultur: introverter i filmer och serier (som Ebed Nadir från gemenskapen) kommer ihåg med stor svårighet, och deras huvudsakliga egenskaper är oskärliga, okommunikativa och ofta ganska oförutsägbara i naturen, mot vilka andra tecken sticker ut ännu ljusare.
Samtidigt blir introverter i allt högre grad hjältarna för andligt upphöjda ungdomar: det leder till de främre karaktärerna som inte har fått någon uppmärksamhet tidigare. Charlie är en introvert som visas med kärlek och respekt: vänner förstår och accepterar honom som han är, han behöver inte byta sig för att passa in i miljön. Men det finns också en hitch: hjältens personlighet avslöjas till slut genom ett episod av våld, som han blev i barndom, vilket ofrivilligt driver läsare och tittare till tanken att introversion är förknippad med tidigare psykologiska traumor. Ofta i popkulturen finns det asociala och excentriska hjältar som Sherlock Benedict Cumberbatch eller Sheldon Cooper från The Big Bang Theory, vilket inte skulle vara helt korrekt att karakterisera som introverts.
Den första om begreppen introversion och extraversion talade Carl Jung i första kvartalet av förra seklet. "Alla är självklart bekanta med dessa stängda, svåra att känna igen, ofta rädda naturer, som representerar den starkaste motståndet mot människor med öppen, artig, ofta glad eller åtminstone vänlig och tillgänglig karaktär", skrev han i sin bok Psychological Types. Jung trodde att fokus på introversion eller extraversion gavs till människan från födseln och noterade att rena introverter och extroverts inte existerar i naturen.
Den brittiska psykologen Hans Eysenck i mitten av förra seklet definierade också begreppen introversion och extraversion. Han föreslog att extroverts och introverts skiljer hastigheten på bildandet av nervanslutningens excitering (hur mycket vår kropp och sinne är redo att reagera på stimulans). Det extroverta nervsystemet saktar för mycket stimulans, de behöver mer ansträngning för att uppnå en upphetsningsnivå som andra tycker är tillräcklig - så de gillar att få ny erfarenhet, ta risker och kommunicera med människor. Introver, tvärtom, är mer excentiva och mer mottagliga för stimulans, så de föredrar bekanta omgivningar och små företag. Enligt Aysencks teori tolererar extroverts inte monotoni, blir ofta distraherade under arbetet och gillar att ta risker. De är sällskapliga, öppna, glada, angelägna om ledarskap och lätt anpassade sig till miljön, men också impulsiva och orubbliga. Introverts skapar knappast kontakter med människor och anpassar sig till nya omständigheter, som att planera sina handlingar i förväg. De är lugna, balanserade och fredliga.
Хорошо "Det är bra att vara mild"
"Du måste förstå att en person är ett system, och valet av en extrovert eller inverterad anpassningsmetod och dess vidare genomförande påverkas av ett stort antal faktorer: känslomässig stabilitet, kulturella skikt, intellektuell och andlig nivå av utveckling, miljö och sammanhang", säger psykoterapeut George Medveditsky.
Forskare fortsätter att försöka förstå essensen av introversion. Inte så länge sedan föreslog Jonathan Chick, professor i psykologi vid Wellesley College, att det finns fyra inåtvända subtyper, och oftare kombinerar attributen hos flera av dem. Chick talar om social introversion (en person föredrar ensamhet eller små företag, men inte för att han är blyg - detta är hans frivilliga val), mental invertering (det innebär introspektivitet och en tendens att reflektera, men mer på fantasifältet och kreativiteten), störande introversion ( en person föredrar att vara ensam, för att han känner sig obekväm i andra människors sällskap, och ångest lämnar ofta inte ens ensam med sig själv) och reserverad invändning (sådana människor föredrar att försiktigt tänka bättre av sina handlingar och är inte benägna att impulsiva beslut). Jontan Chick gjorde ett test för att bestämma hur olika subtyper av introversion kombineras i en person. Medan han är i arbetsversionen, men den här idén verkar fungerande.
Nu associerar forskare ofta en tendens till introversion och extraversion med dopamin, ett hormon, vilket är en viktig del av hjärnans "belöningssystem" och påverkar inlärnings- och motivationsprocesser. Under 2005 genomförde en grupp forskare en studie som bekräftar detta antagande. De erbjöd forskningsdeltagare att spela och noterade hur de reagerade på seger, och även genomfört genetisk testning. Deltagarna i studien, i vilken genen ansvarig för ökad mottaglighet för dopamin upptäcktes, svarade starkare på segern - de visade också en större tendens till extraversion.
Behöver jag omforma mig själv och min personlighet för att uppfylla formella kriterier för framgång?
Det faktum att tendensen till introversion eller extroversion beror på fysiologi är bra nyheter för många introverts. Denna data frigör oss från behovet av att försöka återskapa oss och passa in i systemet, där på många områden endast extroverts kan lyckas. Det finns givetvis undantag, och det betyder inte alltid att man bryter sig varje dag. "Du kan förändra dig själv om det är nödvändigt för orsaken, om du vill," säger analytisk psykolog Ekaterina Nikitenko. "Det finns utrotade introverter, till exempel personer som har blivit arbetschefer och kommunicerar med människor och deltagit i olika evenemang. , men folk är ombyggande. Det viktigaste är att gilla det. "
Författare och advokat Susan Kane, som under de senaste åren blivit röstintegrerad över hela världen, främjar tanken att introversion kan vara en fördel. Kane är författaren till boken "Introverts, How to use the features of your character" och den populära TED-föreläsningen om samma ämne, samt skaparen av projektet "Quiet Revolution" för introverts och deras nära och kära. I hennes bok noterar hon att introverten är mer kreativa, de föredrar ofta att arbeta ensam, undviker distraheringar, inklusive kommunikation med människor, vilket gör att de kan komma med radikalt nya idéer.
Det faktum att vid första anblicken verkar vara en minus, blir lätt ett plus om vi ignorerar den vanliga syn på saker. Ja, introverts söker ofta inte ledarskap - men det faktum att de inte är benägna att dominera och är goda lyssnare hjälper dem att vara mer uppmärksamma på andras åsikter och idéer och välja från en rad olika idéer det som är riktigt bättre än sina egna. Tankfullhet, uppmärksamhet, önskan att planera, tendensen att agera utan brådska - allt detta spelar i händerna på människor som är benägna att introversion.
Det finns många framgångsberättelser om människor som kännetecknas som introverts, från unsociable Isaac Newton till allas favorit JK Rowling. Barnförfattaren Theodore Geisel, bättre känd under pseudonymen Dr. Seuss, arbetade ensam på sina böcker och var rädd för att träffa de barn för vilka han skapade dessa böcker: han fruktade att barnen skulle se att han inte var den glada mannen som alla förväntade sig, men mycket mer sluten och sluten person (men ingen av dessa egenskaper minskar trots allt hans talang!). Moderna realiteter ger introverter många möjligheter: en hel generation IT-entreprenörer och nya opinionsledare leds av Facebook-grundaren Mark Zuckerberg, vars uppfinning hjälper miljontals människor att kommunicera. Men de som råkade springa in i honom kallar honom en typisk inåtvända.
Den uppenbara slutsatsen antyder sig: behöver du verkligen ett stort antal människor runt för att känna sig lycklig? Behöver jag omforma mig själv och min personlighet för att uppfylla formella kriterier för framgång? I slutändan, om 2016 är det som lär oss vad, det är att vara dig själv och att acceptera dig själv är bra. Världen behöver inte delas in i svart och vitt, rent extroverts och introverts, framgång och misslyckande.
bilder: Summit Entertainment, A & M Films