Vart åka på semester: Sport och rekreation i Europa

Varje år Oanvända områden på kartan är fortfarande mindre och frågan om var de ska åka på semester blir allt svårare. Någon finner "hans plats" och börjar gå dit år efter år, och någon försöker checka in i alla städer i världen. Men det finns ett annat sätt att diversifiera semestern - att lära sig inte riktningar, men typer av aktiviteter. I stället för att byta länder och ligga i en schäslong överallt kan du ta reda på samma Frankrike eller Spanien från den nya sidan: springa längs backarna, göra yoga på stranden eller skär genom surfen.

Enskilda sportturer på Malta

Namnet på kursen "Okänd Gozo" är inte för bedragande: den näst största ön i den maltesiska skärgården är traditionellt kvar i Maltas skugga. Dess område är bara tre och en halv gånger underlägsen huvudön, och folket där bor tusen gånger mindre, och det finns bara 12 hotell (i en av dem, femstjärniga, erbjuder de bara att leva). Det är dock värt att utnyttja det faktum att ön har en större lutning mot agritourism och andra jordbrukstraditioner, så vi skulle välja att bo på gårdar eller lägenheter som researrangörerna också erbjuder. Till skillnad från de flesta "sport- och rekreationsläger", där allt är föremål för en strikt daglig rutin, här är tvärtom välkomna: varje turné samlas in separat för dig. Till exempel kostar en vecka i en villa och tre dagar av olika aktiviteter tillsammans med att hyra en bil 1049 pund per person, men du kan lägga till alternativ på vilja och jämn belastning av muskler varje dag. Från de aktiva fritidsaktiviteterna finns kajakpaddling, dykning, vandring, cyklar, bergsklättring och till och med fallande ett rep från klipporna - allt detta omges av verkligen spektakulära natur- och Medelhavsstränder.

Intensivt idrottsläger i den engelska provinsen

På grund av det hårda vädret är Förenade kungariket inte det mest populära resmålet för sommarsemester och av goda skäl. För det första finns det badorter som Brighton eller Torbay med en expressiv kust, för det andra är den första ligger en timme från London, den andra ligger i tre. Och till sist, på samma plats, i Kent och Sussex län, ett träningsläger för tjejer med lite skrämmande namn "Soldier Jane" fungerar året runt. Till skillnad från filmen med samma namn, sexism och diskriminering borde du inte vara rädd här, men du måste vara disciplinerad. Som i de flesta läger innehåller paketet både träning, boende och mat, som betonas här, för utan en hälsosam kost kan alla laster bara skada. Till att börja med måste du ge upp koffein, snabb kolhydrater och alkohol: den dagliga kosten innehåller exakt 1200 kalorier. Samtidigt ser disken inte alls Spartan - det finns yoghurt med färska blåbär, bakade potatis med chili och kyckling- och Parma hamrullar. En dag på lägret börjar klockan 5:30 och slutar klockan 20:00. Mellan dem - allmän träning, boxning, löpning, traditionellt den kvinnliga formen av basket - netboll - och till och med en kurs av självförsvar. Och så varje dag.

Kajakpaddling på Adriatiska öarna

Kroatien ses ofta som ett alternativ till Italien - vad gäller natur och arkitektur är det verkligen på nivån. Men priserna är traditionellt lägre än i Västeuropa, trots att de nyligen har strävat efter dem. Det är i alla fall värt att åka hit, speciellt om du vill ha en simtur mellan öarna, och det finns inga styrkor eller medel att organisera en segelresa ännu. Kroatiens äventyrsbyrå erbjuder till exempel en sex dagars kajaksvattning i regionen Dalmatien - mellan de populära öarna Brac, Hvar och en grupp Paklinski öar, som ligger hundra meter från Hvar. Priset inkluderar all utrustning, överföringar på färjorna mellan de stora öarna och fastlandet, frukost och middagar med traditionella och hemlagade produkter (om du inte är redo att ge upp på middagar, då finns det alltid stormarknader och restauranger) plus övernattningar i privata lägenheter och till och med gratis mobil. ring med ett lokalt SIM-kort. Totalt är det nödvändigt att täcka ca 127 kilometer i sektioner på 19-34 kilometer per dag. Men om du inser att du är trött och inte redo att roa i två dagar i rad, kan du korsa mellan ett par punkter: du kommer att tas till en minivan.

Femstjärnig fitness i Ibiza

Ett lyxalternativ för dem som hälsa är dyrare än pengar, och högklassiga villkor är också viktiga. När man beskriver programmen och ideologierna i detta träningsläger i Ibiza finns det oundvikligt "detox", "feng shui", "reträtt" och "avkoppling" som kan skrämma bort människor som är allvarligt oroade över en hälsosam och atletisk livsstil. Men det här är snarare ett marknadsföringskick för att förklara för potentiella deltagare varför de behöver ett läger på grundval av ett femstjärnigt designhotell, tilldelat med ett TripAdvisor-certifikat för konsekvent rave recensioner. Men tränare i centrum kommer inte att ge dig en nedstigning. Det finns flera program avsedda för små grupper om 12 personer: från fitness till yoga, och även med diet och en uppsättning övningar, valda individuellt enligt resultaten från DNA-testet. Dagens ungefärliga schema på programmet "Optimal Fitness" är som följer: Stiga upp klockan 8, frukost, en timmes träning på en stationär cykel i poolen (ja, i vårt redaktionskontor visste inte alla vad det var men det låter och ser coolt ut), yoga eller kardio på taket, lunch, boxning på stranden eller rodd på brädet står, då styrketräning, vandring och middag. De matar här, förresten, i en restaurang med två Michelin-stjärnor och författarskapet till den berömda spanjoren Sergi Arola. Därefter kan du gå till Clarins Spa eller gå till en lyxig säng i ditt lyxiga rum och hugga av som en illaluktande.

Vandring på pilgrimsvägen i Galicien

Den berömda St. James-vägen, markerad av UNESCO, löper genom norra Spanien och leder till staden Santiago de Compostela, där apostelnas grav ligger. Pilgrimer går på det från omkring 1000-talet, bara under medeltiden - för övertygelse från kyrkan, och nu - för ett intyg, som inte nödvändigtvis är kopplat till den religiösa lasten. Till sist är det bara trevligt att hänga det på väggen bredvid sporttroféerna. Den vanligaste vägen börjar i Sarria, som ligger i en dal vid floden med samma namn. Dess passage tar ungefär en vecka, 15-20 kilometer per dag. Säker på deras förmågor kan också välja den förlängda nio dagars rutt från bergsbyen O Sebreiro, där människor bodde i Palacios pittoreska stenhytter redan före mitten av XX-talet. Därför jämförs ofta denna plats med Hobbit-uppgörelsen. Dessutom finns det en alternativ väg - vägen av samma längd kan göras från söder, från Portugal, och i det här fallet kan du koppla på några dagar på Atlantkusten. Om tvivel tvivlar du på att du kommer att kunna hålla takten i gruppen, researrangörerna är redo att utveckla en individuell resplan och berätta hur du verkligen beräknar din styrka. Till skillnad från pilgrimer från de senaste århundradena borde du inte oroa dig för komfort heller: du behöver inte ens bära en ryggsäck - allt bagage av deltagarna transporteras separat med bil från ett stopp till ett annat. Pastoralen av hela resan stöds av övernattningar på gamla gårdar eller i små 2 och 3-stjärniga hotell.

Longboard och surfing på spanska kusten

Under 2010 förenades Madrid Longboard-älskare i kvinnoklubben Longboard Girls Crew: tjejerna höll sina egna tävlingar, filmade stora videor och försökte sitt bästa att lägga fler tjejer på tavlan. Nästa steg var vänskapen med det berömda spanska surfkampen ArtSurfCamp. Fördelen med passionen för surfing och longboard går ofta hand i hand. Som ett resultat blev sommarsportläget LGC född, där alla, oavsiktligt, lär sig att köra långbåt - både kvinnor och män, av vilken ålder som helst och på vilket sätt som helst. Allt händer på grund av ArtSurfCamp, på den kända surfare stranden i Razo i Galicien, med en fantastisk kustremsa av nästan vit sand. Att träna och sedan aktivt dissekera på brädet är också där - det finns många ökenvägar i distriktet, även på en lutning. Minimikostnaden inkluderar utbildning (ytterligare klasser av surfing eller longboard - mot avgift) och uthyrning av utrustning, samt boende i ett klasshus, som ligger precis där på stranden. Betala 250 euro per vecka, du kan få full pension. Rummen på vandrarhemmet är utformade för 4 eller 6 personer, så det är naturligtvis bättre att gå, som en grupp, men det är självklart också lätt att göra nya vänner här.

Triathlon i de franska Alperna

Du bör inte tro att bergsorterna endast fungerar på vintern och är uteslutande avsedda att åka skidor och snowboard. Faktum är att bergen på sommaren ser inte mindre imponerande ut, och valet av klasser är ännu bredare - både passivt och aktivt. Du kan bara sitta i dagar på balkongen och titta på bergfloden som strömmar under fönstret, du kan gå eller springa längs bergsvägar, cykeln går också till handling. D-Squad sportläger skapades för dem som älskar mångfald: det är ägnat åt triathlon, det vill säga simning och cykling och löpning väntar på dig här. Sannerligen varnar namnet omedelbart att detta läger inte är för wimps - arrangörerna säger att triathletter av vilken nivå som helst kommer att vara lyckliga här, men bra träning krävs fortfarande. Lägret ligger i staden Morzine i de franska Alperna - mellan Mont Blanc och Genèvesjön. Alla bor en vecka i en chalet för sju rum (totalt finns det 18 personer i ett skifte) och tränar sida vid sida med världsklass och idrottsutövare som också har en bas här. Om du vill kan du anmäla dig till Triathlon de Machilly Marathon, som hålls den 5 juli. Det omfattar en simtur för 750 meter, en tävling om 5 km och en 21 kilometer lång cykeltävling.

Bergsklättring och yoga i Portugal

Vanligtvis går de till Portugal för surfing och yoga, men du kan göra en mängd olika sportrutiner och försöka klättra på dig. I sydvästra västra delen av landet, bara 30 kilometer från Lissabon, finns Karma Surf Retreat, där lektionerna att erövra klipporna växlar med avkopplande yogakurser. Beroende på graden av träning av deltagare och vädret utanför fönstret sker klättringskurser på Cascais-kusten med utsikt över Atlanten eller i Sintra-bergen och varar i tre timmar. En typisk dag börjar här klockan 8 med en yoga-lektion och frukost (hälsosam mat, organiskt, allt), fortsätter med träning i bergen, och det obligatoriska eftermiddagsyoga-programmet stängs för att lindra dagens stress. All kvarvarande tid kan du säkert spola i ditt rum under luftkonditioneringen, vid poolen med en bok, stek på stranden (fem minuter från villan) eller, om du har tillräckligt med styrka, byt till en annan sport. Du kan välja mellan surfing, golf, ridning och mountainbike - allt detta, självklart, mot en avgift. Samtidigt är dörrarna till Karma Surf Retreat öppen från februari till november och under lågsäsong är kostnaden för en veckovis vistelse med träning 200 euro lägre.

Cykelläger i den italienska regionen Veneto

Italienare är kända för sin besatthet med cykling, och det här lägret är för dem som inte bara delar en passion för cykling, men kan också ha råd att spendera mer än 2 000 dollar på en veckoträning. För rättvisans skull kommer vi att göra en reservation: förutom boende, måltider och lektioner, avgifter för deltagande i tävlingen, en särskild licens (även försäkring) och en garanterad plats i laget ingår. Själva träningslägret ligger i kommunen Castelkukko i Veneto-regionen, där cykeltävlingar hålls oftare än någon annanstans i Italien. Terrängen med berg i norr, kullar i öst och väst och slätter i söder tillåter dig att träna under olika förhållanden, lektionerna går från tre till fem timmar beroende på gruppens träningsnivå. Förresten kan du komma till lägret både i stolt ensamhet och med en grupp vänner. De lovar att bosätta sig i ett lugnt familjehotell, där de kommer att matas med hemlagad frukost, lunch, middag och gelato och underhålla dem med en kollektiv syn på cykling på TV. Om du inte vill sitta framför TV: n, kan du gå in för agritourism - i Veneto finns alla förutsättningar för detta.

Aktiv Fitnessvecka på Kreta

Spendera en vecka i bergsbyen på 1700-talet i västra delen av Kreta är redan en utmärkt plan. Föreställ dig nu att detta kommer att kompletteras med rätt näring med lokala ekologiska produkter, utvald av certifierade näringsämnen, och en utövare av träning utomhus, gjord speciellt för dig av erfarna tränare. Den höga kostnaden för kupongen berättigar åtminstone av det faktum att en individuell inställning tillämpas på deltagarna i det intensiva. Innan klassstart börjar, instruera varje person, identifiera nivået på fysisk kondition och utarbeta en privat träningsplan. Dessutom förväntas deltagarna 2-3 gruppträning per dag - från vandring och löpning i bergen till stridsövningar på stranden, separata klasser för utveckling av flexibilitet och stretching samt verkstäder om näring. När man talar om näring, förutom de uppenbara grekiska oliverna och oljorna, lovar de grönsaker och frukter som odlas på lokala backar, liksom ostar som tillverkas av getmjölk, som väger bokstavligen utanför ditt fönster. Intensiv arrangör - det brittiska företaget Wildfitness - organiserar sådana träningsresor sedan 2001. Om du av någon anledning inte vill åka till Kreta kan du träna på samma program i Andalusien, på British Isle of Wight, eller alls på Zanzibar.

bilder: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10