Hur kommer man ut ur ett förhållande där man mobbar?

Allt vi har odlat massan av frågor till dem och världenmed vilken det verkar finnas ingen tid eller behöver gå till en psykolog. Men övertygande svar är inte födda när du pratar med dig själv, eller till dina vänner eller till dina föräldrar. Vi startade en ny regelbunden sektion där professionell psykoterapeut Olga Miloradova kommer att svara på pressande frågor. Förresten, om du har dem, skicka till [email protected].

Hur kommer man ut ur ett förhållande där man mobbar?

Det verkar för oss att det inte finns något våld. Att i goda familjer eller ensam parvis lyfter en man inte sin hand till en kvinna, för det här är ett förflutet av det förflutna. Bristande medvetenhet gör oss blinda och döva, och när vi kommer in i situationen för våld i hemmet, hindras vi av en känsla av hjälplöshet och hopplöshet. Vad är typen av våld och hur man hanterar det?

OLGA MILORADOVA psykoterapeut

Det finns saker som du tycker om: det kan hända med någon, men inte för mig. Och i allmänhet verkar det i vår tid att frasen "beats - det betyder kärlek" bara kan ge ett skeptiskt leende och våld i hemmet handlar om några avlägsna patriarkala länder där en kvinna utan en hijab inte går ut på gatan. Trots visionerna hos science fiction författare (som förresten var ofta rätt) om kvinnornas framtid i det 21: a århundradet - från barndomen att kommunicera med delfiner på myelofon och slåss med rymdpirater - verkligheten är att varje tredje kvinna i Ryssland utsätts för någon form av våld ( både fysiskt och psykiskt) från sin partner. Och om det psykologiska våldet kanske inte är så uppenbart, varför blir inte de av oss som slås upp, borta från aggressorn så långt som möjligt vid första möjligheten?

Det största problemet är att personen inte kommer att visa sig som en tortyrare i början - knappast kommer någon att slå en kvinna på första dagen. Förhållande våld bildar långsamt och gradvis, och det är mycket viktigt att försöka lista ut vad som hände mellan två personer, så att från två lyckliga älskare blev de till ett offer och ett monster. De mest typiska relationer som bygger på våld utvecklas enligt principen om så kallad utbildad hjälplöshet. Det handlar om att konsolidera makten hos en man över en kvinna, som åtföljs av förstörelsen av hennes självkänsla och föreslår henne idén att hon inte representerar någonting, och hon, så grå och hemlig, var mycket lycklig att vara med ett så bra exempel på maskulinitet som han. Och ju högre i den här situationen är det möjligt att få fotfäste på honom, desto lägre blir hennes självkänsla och ju mer hjälplös och sårbar hon kommer att bli. Det är inte nödvändigt att vara raka grov förolämpningar, det kan också vara ett mycket ömtåligt och högt intellektuellt arbete med att systematiskt förstöra kvinnans självkänsla, vilket bara komplicerar förmågan att objektivt bedöma vad som händer.

För att återfå kontrollen över ditt liv måste du återfå ditt tidigare självförtroende.

Det är ju allt mer hemskt om denna situation utvecklas på ett "gynnsamt" sätt - när en kvinna, på grund av vissa omständigheter, verkligen befann sig i en situation som beror på en man. Han lämnade sig kanske också, började födda, flytta sig till en okänd för henne, men en bekväm miljö för honom osv. - Med alla sådana alternativ kommer hjälplösheten att öka avsevärt och kan leda till fullständig förlamning av kvinnans vilja och göra henne mer oskyddad, passiv, oförmögen och ovillig att göra någonting. Det är viktigt att notera att dessa relationer oftast inte är oändliga helvete och är intermittenta i naturen med ljusa intervall - med deklarationer om kärlek, bär på händerna och andra manifestationer av galen känslor. Detta gör att en kvinna tror att allt kommer att förändras och förbättras och bildas i sina känslor, som på grund av sin intensitet gör henne övertygad om att det här är verkligen stor och eldig kärlek. Men det är ingen kärlek. I huvudsak är det här relationen mönstret av vad som bildas med allt det välkända Stockholm syndromet.

På grundval av allt detta kommer vi att försöka förstå vilka känslor som hindrar oss från att fly från den onda cirkeln. Vilka är orsakerna till att kvinnor kvarstår i ett sådant förhållande trots att i sådana situationer är det nödvändigt att anmäla till polisen? Först av allt, maktlöshet. För att återfå kontrollen över ditt liv måste du få förtroende för dig själv. Du kan göra en lista över dina positiva egenskaper och prestationer, kom ihåg dina styrkor. Denna lista kan användas som livlina när du vill glida tillbaka till självavskrivning. Stöd från vänner, föräldrar, kanske en psykologisk rådgivare är mycket viktigt. Men vi måste inse att det är bäst att söka stöd från dem som tror på dig och ditt självständighet, till exempel om dina föräldrar gillar att bebreja dig med det faktum att utan dem du inte skulle ha uppnått någonting i livet, så är det klart att de inte är de du behöver i den här situationen.

Om du var så hemsk, kunde han bara lämna, men vem gav honom rätt att "straffa"?

Då stör känslan av skuld. Kanske är din partner en skicklig manipulator och fick dig att tro att det är på grund av dig att situationen är som den är och du alla förtjänar det? Eller kanske du som en rationell person förstår att två personer är involverade i relationer och de har inte alltid varit en ängel heller? Kanske försökte du även få förtroende på sidan och lurade på din partner? Vad som än är fallet och vad som än händer kan ingen av dina handlingar vara ett förevändning för våld. Om du var så hemsk, kunde han bara lämna, men vem gav honom rätt att "straffa"?

Rädsla. Trots fasans skräck kan det tyckas att förändring inte kommer att ge något bra. Dessutom, när en kvinna plötsligt börjar komma ur kontroll, skakar hon kraftstrukturen som har bildats i relationen, vilket skrämmar sin partner, hon är rädd för att förlora kontrollen och börjar ofta hota och pressa ännu svårare att återvända de gamla linjerna. Under inga omständigheter kan du ge upp för dessa hot - om du ger upp slacken, finns det chanser att den vingade vingen med en ny seger stramar skruvarna ännu mer. Om du är allvarligt rädd för hot - gå till polisen, göm dig från dina vänner, i ett kriscentrum, i vilket fall det finns ett sätt att övervinna eventuella hinder.

Skam. Många kan inte klara av situationen själva, men å andra sidan är de inte redo att begära hjälp. Eftersom det inte är vanligt för oss att ta kull från hytten, och hur ska vi se efter grannar, kollegor eller någon annan, och i allmänhet är det alltid rädsla att när du ansöker om några tjänster kan du få stigmatiseringen av psykiskt sjuk. Det är också obehagligt för många att erkänna att de är offer. Men tills du blir av med situationen, kommer du vara tvungen att förbli i den här skammen hela tiden och gömma något. Det är inte nödvändigt att betrakta dig själv som offer, tvärtom, övervinna våld kräver enorm styrka och du bör betrakta dig själv som en vinnare. För att övervinna det trauma som orsakas av ett sådant förhållande är det väldigt viktigt att återfå självförälskelsen, acceptera dig själv, känna igen din unikhet. Det är viktigt att förstå att den här vägen, trots någon hjälp, måste gå på egen hand. Det är omöjligt att rätta till situationen med våld i hemmet, ett sådant förhållande är ett totalt helvete för att komma ut.