Beat, skrika, springa: 10 videor om hur man försvarar mot en attack

Olga Lukinskaya

Vi pratar ofta om våld i hemmet. och att främlingar visar sig vara mindre frekventa aggressorer än närstående - men sådana situationer uppstår fortfarande. Rövare eller våldtäktare angriper oftare kvinnor, helt enkelt för att de letar efter ett offer mindre än sin egen storlek: det är lättare att vinna. Att veta hur man skyddar sig kan aldrig komma till nytta - eller det kan rädda liv. Vi valde tio klipp på ryska med självförsvarstekniker som kommer att vara användbara för alla. de innehåller element av kickboxing, Krav Magi och Aikido, så att övningstekniker också kan ge variation till träning. Ändå finns det två huvudtips: skrika så högt som möjligt och, om möjligt, springa bort.

Huvud och nycklar

En kort men användbar video om hur viktigt det är att inte vända ryggen mot angriparen för att inte helt förlora kontrollen över situationen. Starkt trampa på fotens övre del med en häl eller slå på ansiktet med en påse, som överför hela kroppens vikt, är också värdefulla alternativ för självförsvar. Den viktigaste rekommendationen är att inte falla i en dumhet, men angripa aktivt som svar.

Attack i hissen

Eftersom det inte finns någon plats att vända om i ett slutet utrymme som en hiss, är det bäst att använda knän och armbågar för strejk. Det är mycket viktigt att rikta hela kroppens vikt till påverkan, det vill säga när du slår med knäet, för att flytta bäckenet framåt, och när du slår med armbågen, förläng axeln något. Det låter svårt, men sådana rörelser bringas perfekt till automatism i gruppklasser som "body-commander" i någon idrottsförening.

Smärta punkter

Övning slår på smärtpunkter: ögon, hals och ljumskare. Det viktigaste här är inte styrka, men snabbhet och överraskning. Till exempel sätts ett slag mot nacken framifrån mellan tummen och pekfingret, träna på din egen motsatta hand och se hur det gör ont.

Självförsvarsteknik och sunt förnuft

I den här videon berättar de inte bara hur man ska slåss, utan också hur man undviker farliga situationer - utan att bli offer och instruktioner att inte gå i en kort kjol. Det rekommenderas att laga sig bakom personer vid fotgängarövergångar (för att inte skjutas in i bilen), för att hålla nycklarna i handen när du kommer in i den mörka ingången och inte komma in i hissen med främlingar av artighet. Om du pressas mot väggen - skjut ner och slå revbenen i dina palmer i solplasten.

Krav Maga för barn

Denna video är för barn och deras föräldrar - men vuxna kommer att hitta mycket värde i den. Tränaren lär sig att ta tag i aggressorn genom håret och glida ur ryggsäcken om den greppar för det; Ta inte till en riktig attack, skjut iväg och spring av och, viktigast av allt, skrika, trots rädsla eller hjärtklappningar som snabbare från lasten.

Attack med en kniv

Filmen med sinistermusik berättar hur du försvarar dig själv om du hotas med en kniv eller griper med båda händerna: blockera armen, slå ögonen och nacken och spring sedan bort. Skrik, slå, springa - angriparen räknar med rädsla och dumhet, och inte på aktiva åtgärder.

Att skylla på aggressorn

Vi ger priset för skådespelande till en galning i en träningsbyxa med en basebollbat, som mediterar (bokstavligen - i lotuspositionen) som förberedelse för att begå ett brott. Författarna föreslår en galning att prata: inte att be om nåd, men att tala med honom i lugn röst eller ens att sjunga eller recitera poesin högt; samtidigt kan en överraskningsfaktor fungera. Ring efter hjälp, bita och slå på känsliga platser.

Om du drar en pigtail

Aikido tekniker "för flickor som hjälper till att bli av med fångar av pojkar" - men i själva verket kan de vara användbara för barn och vuxna av sex. De säger vad man ska göra med grova grepp för axeln eller båda axlarna, för armen och även för pigtailen - äntligen!

Blockering av slag

Lektionen i ringen, som är avsedd för att blockera strejker, är användbar, troligtvis för dem som redan har en anständig fysisk träning och bra reaktion. En av följande lektioner från den här kanalen handlar om hur man blockerar en motståndare om du slås av.

Återigen nycklarna och klackarna

Den som inte bär nycklar i handen som ett vapen, gör sig redo att komma in i trappan, men hur exakt vi slår dem är dåligt för oss. Det rekommenderas att slå i baksidan av handflatan och i ögonen, som inte överskrider gränserna för självförsvar. Hälsa eller häl kan slå foten eller underbenet - det gör ont och får aggressorn att lossa greppet.