Avatardiagnos: 9 frågor om hur sociala nätverk påverkar hälsan

Smartphones, tabletter och bärbara datorer har blivit en integrerad del av vårt liv - och med dem sociala nätverk, utan vilket arbete och personlig kommunikation nu verkar otänkbart. Vad vet vi om sociala nätverk? Nästan allt, om vi talar om deras användning för liv, arbete och kreativitet (även vår redaktionella katt har instagram). Nog, om vi kommer ihåg gränssnittet och dolda funktioner. Och nästan ingenting, om vi pratar om utsikterna, är det fortfarande svårt att säga hur framtida sociala nätverk kommer att se ut och hur de påverkar vår fysiska och mentala hälsa. Forskare är oroade över de mest varierande aspekterna av online kommunikation, och mängden forskning har redan ackumulerat en stor mängd. Vi samlade svaren på de viktigaste frågorna om sociala nätverk och hälsa i ett stycke.

Gör sociala nätverk oss dumma?

Vissa tror att en person vars liv har blivit isolerat på sociala nätverk förlorar inte bara en koppling till verkligheten utan också ett skarpt sinne. Ett lag från University of Texas, med hjälp av åtta hundra volontärer, bestämde sig för att undersöka frågan. Det visade sig att smartphones och sanningen inte är det bästa sättet att påverka våra kognitiva förmågor, men det finns några men.

Först handlade diskussionen i studien om användningen av smartphones och inte om sociala nätverk. För det andra registrerades försämringen av testresultaten endast för de deltagare som visade tecken på beroende av enheten (se nedan). För det tredje hände det bara när smarttelefonen låg direkt framför personen. Enkelt uttryckt, i sociala nätverk - som i själva smartphones - finns det inget hemskt för intellektet, om bara någon inte spenderar all sin tid med dem.

Finns det ett beroende av sociala nätverk?

Teoretiskt sett är det självklart möjligt. Medan vissa forskare argumenterar om Facebooks beroende av Facebook kan betraktas som en separat typ av missbruk, inte en subtyp av Internetberoende (spoiler: Ja, men mer forskning behövs), andra säger att det är beroende, och inte bara onlineaktivitet, som kan förklara sambandet mellan sociala nätverk och depression. I alla fall är allt inte så klart.

När man talar om beroende av sociala nätverk är det viktigt att förstå att dess jämförelse med alkohol och narkotikamissbruk inte är berättigad. Här är siffrorna som sätter allt på sin plats: Tekniken, som andra former av underhållning, väcker verkligen dopaminutsläpp, så den här siffran är 50-100% högre än normen. Men kokain ökar sin nivå med 350% och metamfetamin med en imponerande 1200%. Under alla omständigheter, medan WHO inte har lagt till nätverksmissbruk av sin internationella klassificering av sjukdomar, som det hände med dataspel, är det för tidigt att göra starka uttalanden.

Varför är det så svårt att vägra dem?

Det kan inte nekas att de flesta av oss är drabbade av sociala nätverk med oemotståndlig kraft. Om varför detta händer, tillbaka 2012, berättade forskare från Harvard University. Under en rad experiment fann de att upplysningen av information om sig själva på Internet aktiverar den del av hjärnan som är förknippad med nöje. Och allt skulle vara ingenting, men det var samma del av hjärnans belöningssystem som aktiveras i sexprocessen och / eller äter din favorit snabbmat.

Dessutom har studier visat att den aktiva användningen av sociala nätverk ökar en persons sociala kapital, så att han automatiskt känns bättre. Tillsammans med de uppgifter som kommunikation i sociala nätverk är förknippad med en känsla av generellt välbefinnande och ökat självförtroende, förklarar detta varför vi så lätt "sätter ner" på nyhetsflöden, gillar och reposts.

Är det vettigt att begränsa barn i sociala nätverk?

Enligt en undersökning som genomfördes i Silicon Valley 2017, föredrar de flesta föräldrar, även om de tror på teknikens kraft och betydelse, att höja sina barn utan prylar, vilket begränsar sin tid på webben. Bland de "lågteknologiska" föräldrarna hörde till och med Steve Jobs - som Tim Cook, nuvarande vd för Apple, som i januari 2018 sa att han inte skulle tillåta att hans brorson skulle registrera sig på sociala nätverk.

Det handlar inte bara om "suicidala" spel, som förmodligen otillräckligt påverkar den ömtåliga barnsliga psyken (dessutom visar nya studier att sociala nätverk och självmord inte längre är kopplade till "potatis och självmord"). Men moderna psykologer är oroade över att ersättning för verklig kommunikation med virtuell deprimerande effekt på barns och ungdomars känslomässiga tillstånd, vilket framkallar en "katastrofepidemi" bland ungdomar. Forskare från University of San Diego fann att barn som spenderar mer än fem timmar om dagen på webben är mycket mindre glada än de som ägnar sig åt Internet inte mer än en timme om dagen.

Vad kan man tala om på det sociala nätverket?

Faktum är om mer saker än det verkar. Under studien, publicerad 2014, fann man att det finns en återkoppling mellan den offentliga uppvisningen av känslor på Facebook och självkänsla. Ju oftare en person talar, hur glad han är i nuvarande relationer och hur lycklig han är, desto mindre är han själv. Å andra sidan säger en liknande studie 2012 att personer som lägger bilder med en partner på sin avatar är vanligtvis mer nöjda med förhållandet än de som lägger ett solofoto.

Forskare från Harvard och Vermont fann också att instagramprofilanalys kan avslöja användardepression. Studien använde ett speciellt program som fokuserade på flera uppenbara markörer: frekventare placering av bilder, fler personer i bilderna och ett mörkare färgschema. Det låter för enkelt - men programmet lyckades korrekt identifiera personer med depression i 70% av fallen. Dessutom finns det bevis för att personer som använder mer glada smileys när de lägger ut och publicerar på sociala nätverk är mer benägna att vara mer optimistiska och uppriktiga i livet.

Vem behöver digital detox och varför?

Nyligen har tanken på att överge sociala nätverk - åtminstone för en helg - blivit otroligt populär. Under 2010 genomförde forskare från University of Maryland undersökningar bland eleverna för att ta reda på hur viktiga smartphones och sociala nätverk är för dem. Så visade sig att de flesta kände sig dåliga när de var tvungna att spendera mer än en dag utan telefon och Internet, och föredrog exakt smarttelefonens tid med en älskad, om man var tvungen att välja den ena eller den andra.

Å andra sidan tror många experter att digitala detox- och medieordböcker är en berättelse från en serie aktiverade kolsyrade limonader, som naturligtvis inte skadar men inte heller hjälper till. Så uppmärksamhet här bör vara inriktad inte på hur mycket tid en person spenderar på webben, utan snarare på vad han gör där.

Hur är sociala nätverk och dysmorfofobi?

Sociala nätverk misstänks regelbundet för att katalysera kroppslig dysmorfofobi - missnöje med ens egen kropp och till och med hat mot det, i kombination med sökandet efter konstruerade brister, ätstörningar och andra psykiska problem. Kärnan i kraven kommer att bero på att bilderna på instagram bildar en förvrängd kroppsbild, så att ens egen en gradvis börjar se ut som "på något sätt annorlunda" för en person.

Plastikkirurger säger alltmer att sociala nätverk provocerar fler operationer. Idag kommer patienterna till dem inte med bilder av kändisar, som tidigare, men med snapcate-filter, som gör det möjligt att tala om en ny typ av dysmorfofobi. Å andra sidan jobbar kroppsbyggande jobbet. Sociala nätverk blir en plattform genom vilken människor vars utseende inte var representerade i medieutrymmet tidigare, berättar för hela världen om sig själva - och visas sedan i reklamkampanjer, går till podiet och med sitt eget exempel bevisar att kropp värd respekt.

Hur påverkar sociala nätverk hälsan?

Har du någonsin undrat vad som händer med vår kropp när det saktar ner Internet? Det visar sig inget bra. Denna slutsats gjordes av svenska vetenskapsmän som fann att långsam videohantering orsakar stress av samma styrka som att titta på en skräckfilm eller lösa ett komplext matematiskt problem. I sig själv ökar det långsamma Internet med 40% hjärtfrekvensen och ökar trycket avsevärt. En bedömning av den aktiva Facebook-användareens fysiska och psykiska hälsa, som redan utförs av Californian-forskare, visade att ju mer användarna satte, ju värre deras hälsa var och ju oftare de uppdaterade sidan, desto mer sannolikt de diagnostiserades med psykiska störningar.

Men vad händer med livet för människor som inte sitter på sociala nätverk och använder minsta gadgets? En liten undersökning om ämnet fick oss att säga att sådana människor spenderar mer tid med vänner, får relevant information från dem och som regel börjar känna sig bättre. Och ändå får vi inte glömma att kommunikation påverkar vår hälsa så mycket som fysisk träning - och verkligheten är att den idag tillhandahålls av sociala nätverk, vilket ger fantastiska möjligheter att övervinna isolering.

Varför kontrollerar vi sidorna i den tidigare i sociala nätverk?

Detta verkar vara gjort av alla - ibland medvetet, och ibland, som det var, uppenbarligen framträder på den sida som den som inte kan kallas. Vissa anser att det är en form av masochism, andra ser ingenting hemskt - och båda synsätten har givetvis rätt att existera. Men fortfarande: varför gör folk det?

Nej, inte alls eftersom de drömmer om att återförena sig med en ex-partner. Psykologer tror att det är den naturliga och ofta undermedvetna önskan hos varje person att förbättra deras självkänsla. Tidigare partners, särskilt om förhållandet var länge, blir en del av oss, så ibland vill vi återvända till den här delen, som även om det fortfarande finns kvar, finns fortfarande på Internet. Den andra troliga orsaken till sådant beteende (vilket dock inte utesluter det första) kan vara att en regelbunden återvändo-om separationen var smärtsam - tillåter oss att acceptera situationen, låt den gå och fortsätta.

bilder: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)