Den första, andra, tredje: 100 recept från desserter till smoothies
Du kan äta att leva, men du kan leva att äta. Men som i allt skulle det vara bättre att hålla sig till det gyllene medelvärdet. Läcker, hälsosam och varierad mat - ett pant av välbefinnande, kraft och, viktigare, ett gott humör. Vi delar regelbundet recept för drycker och rätter som kan förberedas hemma och njuta av hela processen - från matlagning till ätande. Detta material samlade 100 instruktioner, guidade genom vilka du kan bygga ett enkelt mellanmål, middag på företaget, en lätt efterrätt eller en drink med dig.
5 alkoholis recept
Det finns en känsla att förbereda sig för den kommande sommarvärmen i förväg, inklusive moraliskt. Slaktblandning av världens två bästa saker - alkohol och glass - det perfekta läkemedlet för att lyfta andan även i den mest intensiva värmen. Professionella mixologer av två Moskva barer har gjort recept för alkoholisk fruktis för oss, vilket kan bli kronans nummer för någon sommarfest.
10 gräddesoppa
Med kål, tomater, sötpotatis, blomkål, krabba - recept för soppor som hjälper diversifiera säsongsmenyn.
5 snabba och hälsosamma mellanmål
Snacks för ett roligt företag som är lätt och snabbt att förbereda - från hemlagad nachos med guacamole och salsa till flingorbitar med bananer och mandel.
10 läskedrycker
Om traditionella sommardrycker som klassisk limonad och kallt te ännu inte blivit äckliga, kommer de definitivt att göra det under de kommande tre månaderna. För dem som inte är för lat för att spendera fem till tio minuter för att förbereda en intressant drink, hittade vi ett dussin coola recept som hjälper till att överleva sommarvärmen.
10 starka och lätta sallader
Med potatis, tomater, svamp, bönor och även ansjovis.
10 smörgåsar
Med tonfisk, kimchi, kikärter, päron - för varje smak och plånbok.
5 näringsrika grönsaker smoothies
Om det inte finns några tvivel om fördelarna med vitamincocktails är smaken inte så enkel: i teorin är en perfekt smoothie fylld med superfood ofta inte smakligare än en massa fältgräs, och dess textur ligner något mycket mindre behagligt. Vi rekommenderar dig att prova dessa fem enkla vegetabiliska smoothies som säkert kommer att vara välsmakande och tillföra vitaminer och fibrer till din kost.
10 snabb portion desserter
Patties, mousse, glass, godis, muffins och andra sötsaker.
5 hjärtliga och hälsosamma protein frukostar
Scramble tofu, shakshuka, ricotta fritt och andra friska rätter för att börja dagen.
10 snabbbär och frukt desserter
Färsk frukt och bär är nästan den huvudsakliga sommarmaten, men att äta dem "tom" kan vara tråkigt. Om du vill äta en årlig leverans av bär, och inte dö av tristess, kan du använda vår ledtråd. Dessa 10 recept av desserter hjälper till att klara av oändliga korgar av bär och frukter som faller från stugan.
10 uppfriskande morgondrycker
Kaffe smoothie, kallt te med lime och timjan, en drink från matchen och inte bara.
10 söndags Pizza
Med ost, svamp, bacon, lax, grädde och spenat.
bilder: © Africa Studio - stock.adobe.com., Afrika Studio - stock.adobe.com., Edie Layland - stock.adobe.com., Afrika Studio - stock.adobe.com., Jenifoto - stock.adobe.com.