Hur man slutar känna sig skyldig inför föräldrarna?
Allt vi har odlat massan av frågor till dem och världenmed vilken det verkar finnas ingen tid eller behöver gå till en psykolog. Men övertygande svar är inte födda när du pratar med dig själv, eller till dina vänner eller till dina föräldrar. Därför bad vi professionell psykoterapeut Olga Miloradova att svara på pressfrågor en gång i veckan. Förresten, om du har dem, skicka till [email protected].
Hur man slutar känna sig skyldig inför föräldrarna för att leva ditt liv
Det verkar som om du har vuxit. Och du har ditt eget separata liv, oberoende av mamma och pappa. Du kan till och med bo i en annan stad. Samtidigt är det klart att vi, oavsett ålder, är alla samma barn för våra föräldrar och de oroar sig för oss och oroar oss. Men av någon anledning börjar några av oss åldern lätt och lugnt, känna sig bakom ryggen osynligt stöd och stöd, medan andra ständigt plågas av skuldkänslor för att lämna sina nära och kära utan uppmärksamhet och låta sig leva sitt eget, separata liv.
Olga Miloradova psykoterapeut
Det kan tyckas att de föräldrar som desperat behöver oss bara älskar oss mer. Men konstigt nog är allt exakt motsatsen: ju mer hälsosamma och harmoniska relationer inom familjen, desto lättare föräldrar släpper på sitt barn. För att de inte växte i honom, fortsatte sig själva och värdesätter honom en självständig personlighet. Föräldrar som försöker dra dig tillbaka och så den känslan av skuld är djupt osäkra föräldrar. Osäker så att de måste kontrollera allt runt och förstås deras barn först. Dessa är manipulativa föräldrar som omger dig med sin oändliga vård och obestridliga kunskaper om hur och vad som är bättre, utan hjälp som du inte skulle leva en dag. De ger dig en känsla av att du inte är tillräckligt bra och samtidigt, eftersom de gör så mycket för dig, måste du vara en bra tjej och göra allt som din mamma eller pappa vill ha. Om du har styrkan att fysiskt skilja från denna typ av föräldrar, så är allt inte så illa. Du har åtminstone sinnet och styrkan att förstå behovet av att fly från alltför stor kontroll. Nu måste vi ta nästa steg - för att inse var din skuld kommer ifrån och vad som händer.
För förälder manipulatorn är barnet hans narcissistiska fortsättning, och hans separation är som amputation, förlusten av en del av sig själv. Det är inte förvånande att de vill övertyga dig så mycket om behovet av att återvända. Förstå också att allt detta är knappast någon form av smart planlagd handling och kommer inte från det onda. Förlåt dina föräldrar för deras försök att kontrollera dig, på ett visst sätt tror de verkligen att det här är det enda sättet att hålla dig trygg från skada, även om de i själva verket är berättade av sin egen ångest. Kanske de själva uppvuxen av samma osäkra och oroliga föräldrar, och det var din ära att bryta denna onda cirkel.
Du bör inte offra dina intressen och önskningar för andras önskningar. Och nej, det här är inte egoism.
Du måste tydligt komma ihåg några saker för dig själv. Varje person har sitt eget liv, och ditt liv är ditt ansvar. Du lever inte för att möta någons förväntningar, och du behöver inte offra dina intressen och önskningar för andras skull. Och nej, det här är inte själviska. Efter att ha behärskat dessa sanningar, försök gradvis börja bygga relationer med föräldrarna. Fånga initiativet i ditt förhållande. Känn mer mogen i denna situation. Försök att reagera på alla provokationer lugnt och tålmodigt, som om du pratar med ett barn. I din förälder finns det verkligen ett inre barn som gömmer sig någonstans i behov av ovillkorlig kärlek, och om du har denna kärlek, ömhet, eller åtminstone sympati eller medlidande, tveka inte att manifestera dessa känslor.
Ring och besök dina föräldrar när det är bekvämt för dig - på det här sättet kommer du inte att låta dem känna sig övergivna, å andra sidan, men ta kontroll över situationen - å andra sidan. Markera gränserna och tillåta inte att de invaderar ditt personliga utrymme (för att fördöma ditt förhållande, försök att ta reda på detaljer som du inte vill dela), stoppa omedelbart sådana försök till roten, men lugnt. Till exempel: "Jag älskar dig mamma, men det här är bara mitt förhållande / mitt beslut / min verksamhet."
Kom ihåg att denna artikel handlar om överdriven vård och kontroll. Om du verkligen inte uppmärksammar dina föräldrar alls och känner sig skyldig, det är därför ... Jo, skuld är ibland en användbar känsla som motiverar oss att förändras till det bättre. Å andra sidan, om dina föräldrar inte alltid var komplexa och manipulativa beteende - det här är något helt nytt för dem, då borde du tänka på det. Kanske är något fel här och vi talar om åldersrelaterad depression eller till och med början av demens - och de behöver verkligen hjälp.