Hur slappna av under sex?
Allt vi har odlat massan av frågor till dem och världenmed vilken det verkar finnas ingen tid eller behöver gå till en psykolog. Men övertygande svar är inte födda när du pratar med dig själv, eller till dina vänner eller till dina föräldrar. Därför bad vi en professionell psykoterapeut Olga Miloradova att svara på pressfrågor en gång i veckan. Förresten, om du har dem, skicka till [email protected].
Hur slappna av under sex?
Det verkar för oss att vi inte är generad av någonting - vi kan vara godtyckligt fritt tänkande i ord, lugnt skämta på glatta ämnen och ha kul att diskutera 50 typer av porr med vänner. Men när det gäller det, försvinner vårt självförtroende någonstans: det är omöjligt att säga, det är ännu värre att göra, och tankarna med "hur jag ser" och "om han gillar" kollapsar i mitt huvud. Generellt är det väldigt svårt att slappna av, nöjen från kön visar sig vara suddig eller helt frånvarande, och medger att du är spänd kommer inte heller ut. Som ett resultat föredrar många människor att låtsas att allt är okej för att inte bli upprörd igen och inte skrämma av partnern. Definitivt nog för att uthärda det, men var ska man börja?
Olga Miloradova psykoterapeut
De flesta av oss hade ingen chans att forma våra idéer om sex baserat på verkliga observationer. Någon var självklart "lycklig" och han kunde till och med ha tittat på föräldrar som gjorde underliga ljud på natten. Någon lyckades spionera på sin äldre bror eller syster. Men dessa exempel är dock ganska sällsynta och påverkar knappast dina idéer om vilket kön som ska se ut. Den verkliga trenden på detta område, såklart, sätter filmen. Och det är inte så viktigt vilka filmer vi pratar om, det är en romantisk historia med ett par perfekta karaktärer som är kär i havet eller porr, där skådespelarna visar fantastisk flexibilitet eller fullständig frånvaro av en gagreflex. Sanningen är i en sak: bioen ställer standarderna omöjliga och onödiga i det verkliga livet, som vi ändå desperat strävar efter.
Oavsett vad som exakt orsakade din spänning, oavsett om det är självtvivelaktigt, skam, ångest, skuld, skarp sexuell upplevelse - allt detta kommer ofta ner i två huvudproblem som berör dig. Den första är en oro för att du kanske inte uppfyller din partner. Den andra är en frustration på det faktum att du inte upplever något särskilt trevligt, men vill inte uppröra honom. Du vet inte hur du ska visa ditt missnöje eller berätta för din partner hur man ändrar situationen till det bättre och vad du verkligen vill ha. Och naturligtvis är allt detta åtföljt av försök att dra i magen, vända om som en lönsam sida istället för bekvämt, vackert spritt hår över kudden. I allmänhet ser du ut som en film. Och i slutändan har vi två personer som försöker göra någonting spektakulärt, varför nöjet på grund av sådana spända omständigheter är ganska svårt att få.
Ofta saknar kvinnor en förspel för att förhindra att en partner ser celluliter eller små bröst.
Det viktigaste sättet att undvika sådana situationer med ömsesidig missförstånd (liksom många andra problem) är att prata med varandra. Paradoxalt eftersom det kanske låter är det mycket lättare att starta ett fritt samtal med en ledig eller åtminstone ny partner. Om du just har träffat och ingen är skyldig någonting till någon, så kan du alltid gå in på natten och aldrig träffa igen, även om något går fel.
Dessutom, om du startar en relation (även för en natt) med en dialog, minskar detta kraftigt chansen att något kommer att gå fel. Inte nödvändigtvis sitter vid bordet för att göra en plan, vem och vad älskar i sex. Det är mycket mer naturligt att rikta och korrigera någonting som redan är på gång, kanske antyda om dina fantasier och preferenser i lekfulla meddelanden på natten. Viktigast av allt, du borde aldrig skildra vad du inte känner, och lägg upp med det du absolut inte vill ha. Om din partner i princip inte vill erkänna att nej betyder nej, och inte alls "kanske", då är det redan en bra anledning att säga adjö till honom en gång för alla.
Även om du är extremt blyg, försök åtminstone att börja med de fraser som "ja, jag gillar det" eller "det var bra". Förutom det faktum att detta kommer att styra partnern i rätt riktning, kommer rörelse i rätt riktning ge honom självförtroende, och han tror mig, är sannolikt att vara så nervös som du är. Rusa inte för att komma till rätta, tills du verkligen känner dig upphetsad. Det verkar som så mycket sägs om vikten av förspel att även barn vet om det. Men ofta kan tjejer försöka missa det här steget, om bara för att det är här att partnern har möjlighet att korrekt se celluliter, för små / stora bröst, vissa ärr - i allmänhet är något som du tycker inte din starkaste sida.
Här talar vi naturligtvis om problemen med att acceptera dig själv som du är i allmänhet. Men om man måste säga situativt: för det första har en person redan gillat dig, han är lockad till dig - och det här föreslår åtminstone att du inte är en ko eller en dinosaur alls. Ja, under kläderna ser vi alla annorlunda ut än i kläder, och det kan bli överraskningar. Men föreställ dig att du är upphetsad, och plötsligt får du veta: är det inte för tunna ben, en utbuktande mage eller ett hårigt bröst? Kanske märkte du inte ens något av ovanstående, eller allt verkade ganska normalt för dig - och här erbjuds du att inte tänka på en rosa elefant. Därför, trots rekommendationen att diskutera vad som oroar dig, glöm det vid det här tillfället.
Även om du har varit tillsammans i åtta år och varje gång du simulerar en orgasm är det fortfarande inte för sent att ändra något.
Koncentrera dig inte på dina imaginära brister. Föreställs åtminstone för att om för dig, till exempel, bröststorleken är stereotypiskt signifikant, då är partner kanske det sista att oroa sig för. Kanske är det viktigt för honom att du har plumpa palmer. Ofta hjälper det att defyta spänningar och andelen av humor. Eftersom kön i det verkliga livet kan vara lite besvärligt eller åtminstone inelegant, varför inte skämta om det. Huvuddelen är att skämtet inte berör potentiellt traumatiska ämnen, annars kan du, i stället för en avslappnad atmosfär, uppnå ännu större spänning. Kom ihåg att inte varje kön borde sluta med en orgasm. Men du, tjejerna, kommer troligtvis att komma ihåg det här, men det är också en bra idé att ta med den till den mindre kunniga sidan.
Och sist men inte minst: det kan visa sig att du är redo att prata, men det finns inget att säga till dig. I den meningen att du fortfarande inte vet vad du vill eller hur du ska uppnå det. Experiment. Kanske, för att starta självständigt. Om det inte skrämmer dig, då tillsammans med din partner. I slutändan kan det enda faktumet att studera sig bli ett intressant och förenande spel.
Och även om du till exempel har åtta år tillsammans och varje femte (eller första) tid låtsas att orgasm och inte bär ömhet, utan vilken det verkar som en partner, kan du inte leva - även då är det inte för sent att ändra något. Om det är svårt att säga direkt att allt alltid har varit fel, säg att du vill prova något nytt, att du har nya fantasier och behov. Det viktigaste är att i slutändan kan du känna dig bekväm i din egen säng. Och inte heller i sängen.