SMM-specialist Zhenya Bondarenko om BAR och favorit kosmetika

FÖR RUBRIC "COSMETIC" vi studerar innehållet i skönhetsfall, dressingbord och kosmetiska väskor med intressanta tecken till oss - och vi visar allt detta för dig.

Om vård

Det är svårt att säga att jag har ett system - snarare några regler, enligt vilka jag bygger omsorg. På morgonen tvättar jag bara mitt ansikte med kallt vatten - jag vet inte om det är rätt eller inte, men för mig själv förklarar jag det genom att säga att när jag tillbringar natten hemma, är huden knappast förorenad lika mycket som på gatan under dagen. Använd sedan kräm eller smör för sommaren väljer jag lättare texturer, på vintern - tätare och rikare. Detta är ett mycket viktigt steg för min torra hud, så jag försöker att inte sakna den. Ibland kan jag fortfarande sova "fem minuter" i fläckar under ögonen. Jag tror att en normal dröm skulle ge fler fördelar, men jag letar inte efter enkla sätt.

På kvällen är det viktigaste för mig att tvätta allt som hände under dagen utanför ansiktet. Jag har inga preferenser: Jag rengör huden med micellär vatten, pulver, mjölk, smör - i allmänhet det första sättet som jag kommer att nå. Med skräck minns jag om natten när jag vaknar ungefär nio timmar senare (jag kände mig som sömn i veckan) med gårdagens mascara och spår av dåliga beslut i ansiktet. Min kropp är vanligtvis begränsad till det spartanska minimumet: duschgel från ett närliggande snabbköp och klassisk Nivea-kräm från en blå burk (om du har tur). På sommaren gillar jag att polera alla synliga delar av kroppen med torr olja med skimning. Jag skimrar i solen, som ett inaskas guld, men jag gillar det.

Om barer och boxning

Förståelsen att jag tar hand om min kropp kommer till mig i två fall: när jag istället för snabbmat äter något åtminstone på distans liknar hälsosam mat och efter träning. Som barn gjorde jag gymnastik, simning och skidåkning, och med vad som ännu inte, men när jag växte upp gick mina sportar genom St. Petersburg-barer. Jag försökte i riktning mot hälsosam livsstil: springa, yoga, utflykter till gymmet - men allt detta behövde mig inte, och prenumerationerna samlade damm på hyllan.

För drygt ett år sedan återupptäckte jag boxning, vilket jag gjorde under det första året. Och det var här som jag insåg att nyckeln till framgång var att hitta den typ av sport som du skulle vilja ha. Nu kan jag inte tro det. Jag går till träning två eller tre gånger i veckan, flyger bort därifrån, flyktig och vildt upprörd om jag inte kan gå av. Tidigare verkade folk som svarade på detta sätt att hoppa över klasser verkade konstiga för mig.

Om matvanor

Mest av allt vill jag lära mig att äta normalt. Jag har ett komplicerat förhållande med mat: barns skador påverkar, regeln är "tills du är färdig, du kan inte lämna bordet", klassiska komplex beror på "feta träd" som ibland vaknar igen och, naturligtvis, conformism: "Tja, sen de beställer leverans från McDonald's ... "Jag hade olika perioder av" rätt näring ": Jag övade intervallsvält, vägrade helt socker, lade alla kalorier ätas i appen och sedan på listan. Det fanns andra perioder, till exempel studenter i St Petersburg, när de i en av pizzeriorna gav mig (citat) en "livslång rabatt" på alla beställningar. Jag kom på vintern - det fungerar fortfarande.

Nu har situationen återgått till det normala, jag slutade ruska till ytterligheter. Teamets ansträngningar på min avdelning är på jobbet. Jag håller inte fast vid något speciellt system, jag försöker lyssna på min kropp och det finns något som kan gynna honom. Om "Burger med någon order" åtgärd äger rum på Yandex.Ede, kommer jag att beställa, men det sker senast mindre ofta och blir ett ovanligt undantag. I slutändan har alla sina egna gyllene plozhe - och vem som inte, ljuger inte, du försökte bara inte nötterna med kondenserad mjölk från "TasteVilla".

Jag vet säkert att min relation med mat i tid kommer att återgå till det normala. Jag kommer sluta äta allt som låter mycket, jag börjar äta mer medvetet och jag kommer inte att låtsas att den uzbekiska pilafen från ABC i tre dagar i rad är en hälsosam balanserad diet. Men jag accepterade det faktum att det inte är värt att förstå allt detta i ett slag, det är bättre att behandla förvärvet av hälsosamma vanor som en gradvis omstrukturering och njutning.

Om smink

Det verkar som om jag först hittade en lämplig smink i tredje klass, när jag flitigt smed min mors ansikte i mitt ansikte - och gick sålunda till skolan. Vid en helt tillfällig tillfällighet kom min mamma på samma dag till skolan, som vid mitt öga knuffade nästan i mitt hjärta och självklart drog mig för att tvätta. Sedan dess började min kärlek till kosmetika, som gick igenom fem standardsteg: mödras gips, näveformade skuggor med skimmer, en för mörk concealer, försök att behärska konturering, "typ av normal".

Jag målar i perioden från september till april, och under den varma årstiden når mina händer sällan ut för kosmetika. Mitt minimum är en lätt grund, en mascara kam och ögonfransar curlers och highlighter. Detta är något som jag aldrig ångrar. Om det finns några extra minuter tar jag en palett av skuggor. Jag gillar mjuka varma nyanser: karamell, beige, mörkbrun. Huvuddelen i alla dessa bacchanalia är grunden för skuggorna: med den håller de dubbelt så långa, rullar inte ner och rör sig inte ner till ögonens yttre hörn. Jag använder gel för ögonbryn, jag brukar applicera en balm på mina läppar. Jag experimenterar sällan med läppstift, men ibland tar jag ut mörka vinfärger och skapar en bild av en vampkvinna.

Jag älskar att experimentera med kosmetika, men ofta är mina experiment kvar i badrummet. Det verkar som att mitt ansikte med lite ljus smink alltid ser ut som om jag är sju, jag tog av min mammas sminkväska och smorde allt som jag hittade där. Jag ser detta resultat både efter självständiga ansträngningar och efter att ha besökt professionella makeupartister.

Om kroppsbild

Jag växte upp med en lärobok "ful duckling" - det tycktes åtminstone mig. Vuxna berättade ofta för mig att jag var en fin tjej, men jag trodde inte på dem. Vid tolv eller tretton år var allting fel för mig: hakan var stor, mina ögonlock var tunga och gapet mellan mina främre tänder och mina glasögon var slitna, mitt hår ljög inte så, och (åh, skräck!) listan kan fortsätta för alltid. Allt blev förvärrat av att mina relationer med mina klasskamrater inte var mycket framgångsrika. I omklädningsrummet före klassen för fysisk utbildning tyckte flera flickor särskilt om att kommentera det sista föremålet på min lista med "brister".

Nu, vid tjugofem, förstår jag att dessa år bara är en viss utvecklingsperiod, genom vilken många människor går. Vad har förändrats med tiden? På något sätt öppnade mina ögon, gapet kom nästan ihop, jag bytte ut glasögonen med dem som passade mig och bytte mig helt till linserna, tämde mitt hår. Tja, utan generositet, informerar jag dig om att tjejer från förvaringsrummet kan brinna i helvetet, eftersom deras bröst har vuxit. Jag är fortfarande komplex om min haka, men samtidigt har jag blivit lättare att behandla utsidan. Jag har varken styrkan eller lusten att skela mig själv.

Om psykisk hälsa

Oavsett hur slagen det låter, men hur viktigt är det att älska dig själv trots allt! Det här är en så enkel sanning, men dess förståelse är mycket svår. Att älska dig själv att äta hälsosam mat, men samtidigt inte att bläddra dig själv till potatis med ostsås. Älska din kropp för att ge honom både minuters aktivitet och viloläge. Detsamma gäller det psykologiska tillståndet.

Jag vet hur svårt det är att sträva efter en bra psykologisk form för dem som ibland i livet inte vill sträva någonstans alls. För ett och ett halvt år sedan diagnostiserades jag med bipolär sjukdom, och detta förklarade i stor utsträckning de svårigheter som jag hade för att försöka upprätthålla balans i mitt liv. Jag kan inte råda alla, men jag kan berätta vad som hjälpte mig: rätt personer runt, aktuell överklagande för professionell hjälp, avslag på alkohol, all samma kärlek för dig själv och lusten efter ljus. I själva verket, som professor Dumbledore sade, "lycka kan hittas även i mörka tider, om du inte glömmer att vända sig till ljuset."

Om dofter

Aromer för mig är en speciell sak. Sedan barnens "Little Fairy" dagar har jag köpt dem nästan i industriell skala, vilket ofta påverkar ekonomiskt välbefinnande negativt. Som ett barn lärde min mamma mig att "en tjej ska ha en doft" - den som hon kan känna igen. Min mamma är en mycket smart kvinna, men i fråga om parfym är jag inte enig med henne. Du kan lära dig ett välbekant ansikte och begränsa dig i antalet flaskor på hyllan - ett otrolig jobb. Jag samlar en samling på känslor: Jag köper någonting på sommaren, något strikt för vintern, jag bär bara något när jag bär tröja, något för enkla T-shirts med jeans. Ibland kan jag ta en paus i en vecka och brukar inte använda någonting, men kom alltid tillbaka. Jag gillar särskilt att köpa en ny parfym för en resa och bara använda den på semester för dem: När du lyssnar på det igen efter tre år, minns du omedelbart allt som om det var igår.