Checklista: 12 tecken på att det är dags för dig att byta en psykoterapeut

text: Elvira Azizova

Mot psykoterapeutisk vård Det finns många hinder: efter att ha övervunnit dina egna rädslor, fördomar och stereotyper finns det fortfarande en psykoterapeut som kan lita på. Vi har redan sagt vad vi ska leta efter när vi letar efter en professionell, och nu har vi sammanställt en lista över tecken på att det kan vara dags att vända sig till någon annan.

1

Ingen kontakt

Det aktiva deltagandet av båda parter - kunden och specialisten - är en förutsättning för framsteg. Principen om partnerskap och kontakt är en av grunden för psykoterapi. Det här är lagarbete där förtroende och förståelse är viktiga. Som i fallet med någon annan läkare är det viktigt att hitta någon bekväm med - det här är normalt om sökandet efter "din" person tar tid och måste kontakta representanter för olika skolor och riktningar.

Psykoterapeutens personlighet spelar en stor roll. Om du inte känner att du hörs och förstås ordentligt, kan du inte bli av med känslan av att psykoterapeutens världssyn och koordinatsystem är alltför annorlunda än din och det påverkar hans arbete - det är vettigt att fortsätta sökningen.

2

För nära kontakt

Trovärdigheten hos en psykoterapeut är enorm, men ibland leder det till en suddning av gränser. Om detta händer med den första erfarenheten av att söka psykologisk hjälp kan det tyckas att "så här är det tänkt" och psykoterapi är andliga samtal i en nära vänskapsmiljö. Men ytterligheter är fulla av problem, och för nära kontakt är lika kontraproduktiv som den fullständiga bristen på ömsesidig förståelse. Psykoterapeutiska ingrepp har en viss reglering, och en bra specialist övervakar noggrant dess genomförande.

Fare kan uppstå efter långvarigt samarbete. I det här fallet börjar kommunikationen se ut som vänliga möten, samtal relaterar till ämnen som inte är relaterade till psykoterapi, läkaren delar sina egna livsuppgifter, ger dig en bekväm intimitet, eller tillåter informell kommunikation utanför psykoterapinsessioner. Det spelar ingen roll på vars initiativ det önskade avståndet har minskat. Om detta villkor kränks - det är dags att leta efter en annan specialist. Det är omöjligt att hjälpa en klient att lära sig att bygga friska gränser utan att ha färdighet själv.

3

Brist på stöd

Om frågan om avstånd är mer eller mindre intuitiv, är frågan om neutralitet något mer komplicerad. I teorin är psykoterapeuten en neutral och opartisk figur. Men i praktiken är kunden i en sårbarhetssituation och han behöver ett villkorslöst stöd. Det är med andra ord viktigt att du stöds, uppmuntras och lovas.

En kompetent psykoterapeut hjälper dig att se framsteg och lära dig att uppskatta det arbete som utförts. Varje litet steg i rätt riktning motiverar och ger styrka att gå vidare och leta efter en lösning på uppgifterna. Om du, innan du träffas med en psykoterapeut, har en känsla av en skyldig skolpojke eller en smärtsam känsla av ensamhet och ångest, det här är en anledning att leta efter en ny specialist.

4

Konstiga arbetsmetoder

Det finns ingen strikt reglering av sfären av psykologiskt bistånd i vårt land - och på grund av detta kan man stöta på oprofessionellt, konstigt obefintliga metoder eller uppriktigt kommersiell attityd gentemot en klient. Om psykoterapeuten inte klarar av svaret på dina frågor, kan inte tydligt och tydligt förklara målen för hans handlingar, insisterar på övningar, metoder och metoder som är oacceptabla och obekväma för dig - kanske står du inför en inkompetent självlärd, som inte styrs av professionella standarder, men egna fantasier och "författarens tekniker".

Det är inte mindre farligt om de försöker införa obefintliga diagnoser på dig och fördröja behandlingen. Att känna att du helt enkelt används som inkomstkälla är en armerad betong anledning att vända sig till en annan psykoterapeut.

5

Ouppmärksamhet eller glömska

Psykoterapi är i de flesta fall en lång process, så det är viktigt att psykoterapeuten har ett visst "operationellt minne" och visar uppriktigt intresse: glöm inte viktiga fakta och detaljer i ditt liv, var inte förvirrad i händelserna, veta om dina psyks egenskaper.

Det spelar ingen roll hur det kommer att uppnås: Bra minne, mnemonicteknik eller enkla anteckningar i en anteckningsbok som läkaren tittar på före varje möte - det är viktigt att du inte behöver retellera samma upplevelser eller händelser flera gånger. Om du och ditt liv är förvirrade med någon från andra kunder kan privatlivet lida - och det här är absolut anledningen till att sluta relationen.

6

Extremt obehag

Psykoterapi kan väl vara en källa till negativa känslor och obehagliga upplevelser. Ofta ligger sättet att lösa ett problem genom en "traumatisk" period, förberedelsen av rädslor och komplex och återupplivandet av situationer som faktiskt tvingades söka hjälp. Det här är inte den trevligaste processen, men en förståelse för målet och handlingens algoritm tillsammans med professionell "ackompanjemang" kompenserar för erfarenhetens smärta.

Det är viktigt att "stormarna" inte tvekar och inte bli sökmotivet i ditt arbete med en psykoterapeut. Psykoterapi bör inte bli en serie prestationer och en konstant överlevnadslängd. Känsla av hopplöshet av ansträngningar, rädsla för att berätta sanningen, ständig ångest och depression, brist på lättnad är en anledning att granska interaktionen med en psykoterapeut.

7

Tryck och brist på säkerhet

Att arbeta genom negativa perioder är inte en lätt uppgift i sig, och det är helt oacceptabelt att en psykoterapeut blir en källa till ytterligare obehag och negativa känslor.

Devaluing dina känslor, värderar domar mot dig eller andra, olämpliga skämt och sarkasm, löjligt, passiv aggressiv ton, obesvetenhet, försummelse och ignorering av förfrågningar, förskott, brist på flexibilitet och empati, fördömande eller försök att införa den "rätt" utsikten över livet - alla dessa är tecken på oprofessionellism och en anledning att omedelbart överge ytterligare interaktion.

8

Konfliktöverträdelse

Den andra extremen är en psykoterapeut som försöker artificiellt neutralisera svåra stunder och lösa problem för dig, det vill säga går utöver analys och rådgivning för att bli en "rådgivare". Obligatoriska instruktioner, som anger en egen syn på situationen, befogade instruktioner, försök att kontrollera dina handlingar och kontrollera händelsernas gång, klara svar på frågor i stället för gemensam reflektion är bevis på inkompetens. En annan oacceptabel situation är psykoterapeutens beteende, när du börjar försöka behaga honom, för att tjäna uppmuntran och godkännande.

Det professionella samhället har utvecklat protokoll och regler för psykoterapeutisk interaktion i nästan alla fall av livet - det finns till exempel en guide för att arbeta med akuta stressförhållanden, en guide för att arbeta med LGBT-klienter, protokoll för att arbeta med kronisk depression eller på att hjälpa patienter med bröstcancer. Den behöriga psykoterapeuten följer relevanta bestämmelser och etiska principer, och "manuell kontroll" av kundens liv ingår inte.

9

Problem med disciplin, respekt och etik

Denna punkt kan verka självklar, men på grund av bristen på enhetliga standarder och regleringsmekanismer i ett stort antal fall följer inte psykoterapeuter de grundläggande reglerna för professionell (och ibland rent mänsklig) etik och normer för interaktion. Du kommer att vara absolut klokt att göra om du inte tolererar fördröjning, respektlöshet för din tid och ansträngning, brist på disciplin eller brott mot konfidentialitet.

Olikhet med dina behov och överträdelser av avtal är också en anledning att avbryta relationen och kontakta en annan specialist. Det är uppenbart att force majeure kan hända med alla och det är vettigt att styras av sunt förnuft och söka kompromisser. Åtta fall av tio är dock inte längre force majeure, men ett mönster enligt vilka slutsatser som ska dras.

10

Brist på tydliga och tydliga mål

När du söker hjälp från en psykoterapeut, har du i de flesta fall en särskild begäran. Även om du inte formulerat det fullt ut när du adresserar, efter en viss period är det legitimt att förvänta dig att tillsammans med psykoterapeuten förstår "vad är fel". Det bör finnas en vision om situationen som gör att du kan bestämma specifika uppgifter.

Psykoterapeutens arbete är att hjälpa dig att skapa en bekväm vägkarta, bestämma det mål som du vill flytta och vilket gör att du kan bedöma framsteg. Psykoterapi för psykoterapi är inte meningsfullt, och om det händer vid varje sess att du häller ur tom sikt kanske det här är ett fall av otillräcklig kompetens eller bara girighet.

11

Bristande efterlevnad av professionella krav

En annan uppenbar punkt, en slags checklista inuti checklistan: oavsett riktning, typ och skolan av psykoterapi finns det ett antal villkor, i strid med vilka du inte ens börjat samarbeta. Ett obligatoriskt krav är en kvalitet, grundlig och systematisk utbildning (bekräftad av ett diplom), fortlöpande yrkesutveckling, obligatorisk personlig psykoterapi och övervakning. Specialiserat deltagande i internationella yrkesorganisationer och konferenser är också önskvärt.

Smal specialisering i specifika problem och uppgifter är ett frivilligt villkor, men som regel talar det om kompetens, erfarenhet och hög kompetens, oavsett om det rör sig om familjeförhållanden, beroenden eller vissa diagnoser.

12

Inget resultat

Om du har tillbringat tillräckligt med behandlingstiden, som tidigare har fastställts, men mellanliggande mål inte uppnåtts, finns det ingen positiv dynamik och en känsla av framsteg, du känner att du bara stampar runt - det är vettigt att utvärdera effektiviteten av tillvägagångssättet eller professionalismen. Vid framgångsrik behandling händer det också att efter ett långt arbete är alla resurser hos en specialist eller metod utmattad - och det är dags att leta efter något nytt. Sådana situationer måste diskuteras utan förlägenhet; tillsammans (psykoterapeuten i sådana fall rådgör med sin handledare) kommer du att kunna räkna ut vilken utveckling av händelser som ska vara optimal. Om du tvivlar, negativa känslor och känslan av kris ignoreras - det här är en anledning att ensidigt slutföra interaktionen.

Det är viktigt att psykoterapeuten från och med början av samarbetet informerar dig så mycket som möjligt om behandlingsförloppet och eventuella risker. Till exempel kan det faktum att du i början får känna värre inte vara en skrämmande överraskning. Principen om informerat samtycke från patienten, som styrs av medicin, sträcker sig till psykoterapi.

bilder: dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com